美白瘦身的方法有哪些？

美白瘦身是女生們最關心的問題了，誰都不希望自己長的黑黑的，哪有什麼方法可以瘦身呢？做瘦身運動嗎？還是吃點瘦身藥塗點護膚品？其實方法有很多，下面就給大家說說食療瘦身吧。

一、小米桂圓美白瘦身粥

食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。

做法：

1、準備食材。

2、小米淘洗乾淨。

3、桂圓肉和枸杞洗淨。

4、鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌 幾次防止粘鍋。

5、加入桂圓煮5分鐘。

6、加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右。

7、煮好的小米粥很香8、營養好喝，喜歡可以加紅糖哦。

這是排毒的小米桂圓粥，也是一款很有效果的美白瘦身粥呢。

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二、綠豆金銀花湯

食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量。

做法：

1、綠豆清水洗淨，浸泡半個小時30金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘。

2、將泡好的綠豆放在火上，大火加熱，大火煮5分鐘，倒入浸泡好的金銀花，中火煮5分鐘後取湯飲用。

三、拍青瓜

食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許。

做法：

1、青瓜一根洗乾淨，用刀把它拍碎，切成小段。

2、然後加入蒜末，放入適量的鹽與糖，加入適量的味極鮮，再來上些陳醋，加入一些芝麻油增增香，再來上點辣子油，這下可夠味啦。

我們都知道，青瓜養顏的作用，平時也可以用來當面膜敷，如果都這樣做了後再配合瘦身運動，瘦身美白將不再是夢。

四、拔絲香蕉

食材：香蕉2根、糖150g、水適量、玉米澱粉、適量蛋液、適量麵包糠、適量油適量。

做法：

1、準備好食材。

2、香蕉切成段。

3、先裹上一層玉米澱粉。

4、再在蛋液里打個滾。

5、最後裹上麵包糠。

6、油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃。 

7、鍋里不要放油，放入白糖後，加入少量水。

8、等糖全部熬化時，表面會冒泡。

9、這時候關火，將香蕉放入，迅速出鍋。

10、盛盤後，可以再將鍋底剩餘的 糖漿，用勺子淋在香蕉表面上。

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