總是特別容易緊張怎麼辦?

　　每當我們要在公共場合演講或者是與陌生人交往的時候會發現自己突然大腦一片空白，並且說話開始沒有條理起來，有時候聲音也很小，這些缺點讓我們十分鬱悶，也想要改掉特別容易緊張怎麼辦這缺點，不過要從何做起呢？今天我們就分享一些能夠克服總是特別容易緊張情緒的方法。

　　一、對樹木演講

　　找到一片空曠的地方，正對着樹木，不要管你的身後是否有人，隨意拿出一片文章，大聲誦讀，堅持一個星期很有效果哦。

　　二、當班幹部

　　如果是學生，那麼當班幹部是個克服緊張的好方法，通過與同學工作上的相處來消除自己的緊張感。

　　三、學習講笑話

　　背熟一些笑話，當你覺得緊張無法思考的時候就和對方講笑話。

　　四、重複同一件事情

　　做什麼事情會讓你緊張，那麼你就重複去做，做到不緊張為止，機械運動能讓人麻木，鍛煉心態素質。

　　五、自信

　　有時候會容易緊張是因為自己不自信甚至自卑，那麼就找出令你自卑的原因，能克服就克服它，不能克服就嘗試的掩蓋它。

　　六、深呼吸

　　當你要上台的時候，嘗試着深呼吸，然後慢慢將氣息吐納出來，有效減緩緊張情緒。

　　總是特別容易緊張怎麼辦？特別容易緊張大多還是和心裡因素有關，因此要多和別人交流。容易緊張並不是一種疾病，也不會過多影響生活品質，要放寬心順其自然，相信你可以克服的。

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