得了暴食症怎麼辦

　　得了暴食症怎麼辦？首先大家要先認識到暴食症是什麼？並且有哪些危害？應怎麼治療？

　　一、暴食症

　　是一種飲食行為障礙的疾病。患者極度怕胖，對自我之評價常受身材及體重變化而影響。經常在深夜、獨處或無聊、沮喪和憤怒之情境下，頓時引發暴食行為，無法自制地直到腹脹難受，才可罷休，暴食後雖暫時得到滿足，但隨之而來的罪惡感、自責及失控之焦慮感又促使其利用不當方式（如催吐、濫用瀉劑、利尿劑、節食或過度劇烈運動）來清除已吃進之食物。

　　二、暴食症症狀

　　1、有暴食史，進食量遠遠超過正常，患者常常是吃到難受為止。

　　2、暴食後馬上採取不恰當補償措施以防止體重增加，發生次數平均1周至少2次，且持續3個月以上。

　　3、在初期，患者對自己的暴食行為感到害羞，常是秘密進行。

　　4、暴食行為可為以下因素引發：情緒煩躁，人際關係不良，節食後感到飢餓，或對體重、身體外形不滿等。暴食可暫緩煩躁情緒，隨後不久病人便對自己不滿而情緒低落。

　　5、發病初時，患者對進食行為控制能力變弱，疾病後期自控能力完全破壞。

　　6、控制體重的方法最常見是誘嘔，可用手或其他器械刺激咽喉部，也有服用催吐劑致吐，一段時間後不用催發，患者想到嘔吐便會嘔吐，即使僅進少量食物亦能嘔出。

　　7、有1/3左右患者使用導瀉劑減輕體重，極少數患者甚至使用灌腸法。

　　8、有的患者不採用直接清除食物的方法，而是增加體能消耗，如快速活動，增加體育鍛煉等，活動量大大超過正常，且影響生活正常進行。

　　10、可伴有痛苦或焦慮症狀，內容多數與體重或身體外形有關。

　　11、病情嚴重者，可出現水電解代謝紊亂，表現為低血鉀、低血鈉等。嘔吐致使胃酸減少而出現代謝性鹼中毒，導瀉則可導致代謝性酸中毒。

　　12、疾病後期，因食道、胃腸道、心臟等併發症而有致命危險。

　　三、暴食症治療

　　得了暴食症怎麼辦?應及時治療，切不可諱病忌醫。要有一個科學的態度。兩個必須要認識到的，一是吃的太少、餓着只會令我們代謝減慢，而且會提高身體對食物的吸收和脂肪的存儲，二是澱粉類的食物不是讓我們發胖的元兇。節食讓我們陷入一個越吃越少的怪圈，到最後你會覺得只要吃了東西就會發胖，或者減不下來。但顯然，人不可能不吃東西。而最近幾年，拒絕吃澱粉類的食物減肥的方法很流行，也據說很有效。然而如果不吃澱粉類的食物，我們就沒有主食可吃，甚至可以吃的東西範圍也非常非常小。如果只是吃高蛋白的食物，不僅對身體不好，比如容易便秘和使身體呈酸性體質（這還會增加食慾）等，也會因為長期缺乏主食而導致對食物的越來越渴望。 

       吃的時候不要有負罪感和補償心態。大多的暴食都是因為節食甚至厭食引起的。

　　暴食症治療方法如下：

　　1、恢復飲食，好好吃三餐。

　　2、不要勉強自己。如果想吃蛋糕、麵包、餅乾、香腸，那就吃。

　　3、自己找一些喜歡的事來做，有工作的人最好了因為肯定會有事情做。學生的話也會學習一下。如果覺得心情不好什麼都不想做或者是的確挺閒的，那就看看電影，玩玩遊戲，出去走走，旅行什麼的。

　　4、學着過健康的生活。我還是最欣賞吃粗糧、清淡的食物的生活，量不大但質高。如果我們每個人都有着良好的健康理念和運動習慣，那麼我們不用節食，也不會對食物有那麼強的心態依賴，也不用去刻意減肥，自然就會瘦下來，而且是健康的瘦下來，並且會保持在一個健康的體重範圍內。

標籤： 暴食症 暴食症怎麼辦 暴食症治療