上班族對「工作壓力「這個名詞，想必不陌生，皆能感同身受。一個工薪上班族，通常都會感覺工作壓力好大。無論工作性質如何、職位高或低，「工作壓力「如影隨形地，在你稍一猶豫、怠惰之後，就浮上你的臉孔、鎖住你的眉頭。那工作壓力好大怎麼辦呢？
一、工作壓力的影響程度
因一個人的個性、工作態度及責任感之不同而異。感覺工作壓力好大、緊張型的人，任務完成時限仍早，亦可能急的想熱鍋上的螞蟻：樂天者，即使迫在眉睫，亦可能狀告無事，一副天塌下來有人頂的樣子。工作壓力雖會困擾、影響一個人的心情，然而也有其正面效益
(工作情感困惑加導師/信，一對一免費分析)
推動前進的力量。感覺工作壓力好大，但壓力畢竟是一種不好的感受工作與壓力是一個一體兩面的混合孿生物，即無法免去，也無法逃避。面對工作壓力，要每個人皆能「樂在其中「，不如讓每個人掌握減輕壓力的方法。
二、工作壓力好大怎麼辦
1、學會洞察我受到壓力後的警報信號，以便採取相應措施。
2、當你感到有壓力時，不妨散散步，這樣有利於恢復對事物的洞察力。
3、不要養成晚上帶工作回家的習慣，避免長時間工作至深夜。
4、當你受到壓力是去買一些你想買但捨不得買的東西。
5、每周抽出1至2小時獨處，儘量不要受到工作和家庭的任何干擾。
6、學會與密切的朋友和知己暢談你的情緒和感受。
7、注意我的工作價值，以此保住工作。
8、在接受任何新工作之前，都要考慮一下擔任該項目工作所承受的壓力，並根據
我的承受能力逐漸增加每天的工作量及複雜程序。
9、工作壓力好大怎麼辦？在前一天晚上整理好寫字桌，使你能輕輕鬆鬆地開始一天的工作。
10、正在正在準備一件益智玩具，在工作間隙用於消遣。
11、每工作一小時就休息5分鐘，把完成任務的工作「勾」去就會增加成就感。
12、如果某些人或環境迫使你做不願做的事，那就避開。
13、當同事看出你正受到工作壓力時，讓他直言相告。
14、用公開討論工作中存在的問題來減輕壓力。
15、總是自問，其他人與你一起工作時是否有壓力感。
16、只接受有用的新觀點，而不是那些流行的適應工作環境的變化。
17、找到志同道合的同事，和他們一起工作，以適應工作環境的變化。
18、最好不要急切的、過多的表現我。
19、清楚事情不可能都盡善盡美。
20、體育鍛煉是快速抑制發怒的一種方法。
21、欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。
22、臨睡前不要吃得或喝得太多，消化道的運作降低睡眠質量。
23、放一天假，讓我去追求一種興趣愛好。
24、學會說「不」，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計有些。
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