每個人的一生都會有深感孤獨無助甚至絕望的經歷，當然我們的身邊確實有朋友親人可以尋求鼓勵與安慰來救自己，可是，總會存在那樣的時刻，我們深深沉入絕望之中，苦苦掙扎不能自拔，覺得無論如何都過不去這道坎了。往往這樣的情況下我們就容易走極端。那面對這難題，我們該如何拯救自己呢？
一、逃出自我與存在感！
痛苦越強大我們的存在感就越強烈，仿佛世界只剩下你，你的苦難與悲傷像被無限放大並被放到一個巨大的舞台展示，被你想象出來的無數眼光一一打量，世上的一切事物也仿佛在那一刻停止了他們所有的生活軌跡。而事實是，宇宙如此之廣闊，每一分鐘都有人在遭遇不幸，比你更不幸的不計其數，但或許他們仍在咬牙堅持並設法克服，所以我們必須自己救自己。
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二、戒掉自憐！
是的，我們或許確實遭受到了足以另我們放棄一切的痛苦，環顧四周，沒有一個人能幫助自己，所有人都不在乎我，哪怕，我從這個世上消失他們也不見得會有多難過。其實當我們產生這種感受時已在自己無法察覺的情況下陷入一種極度危險的自憐漩渦，然而，你轉念想想，是不是你太懦弱？是不是你將自己所犯下的錯全部嫁禍給了身邊的人事？是不是？你害怕面對？
三、別忘了，你還有親人！
你誰也不想傾訴，不想求救，因為你覺得誰也不理解你。然而會不會是你心虛？你沒有自信他們能夠認同你的痛苦？親愛的朋友們，家人的偉大之處在於，他們永遠等在那裡，隨時向你敞開雙手與懷抱，無論，你迷失了，你丟棄他們了，他們，也永遠不曾改變過！這是救自己的最方便的一條路。
四、酒精是隱形的慢性藥！
好難過，想發泄，於是拿起酒狂飲。知道嗎？這不是救自己反而害自己。人在手術時即使麻藥很奏效，當下感覺不到痛苦，可是術後呢？痛苦依舊存在。而酒精，用來作為我們絕望時的麻醉品，更會帶來無法挽回的後果，它只會讓你越來越迷失越來越消極越來越頹喪，最後使你成為一個回天乏術的廢物！
五、走出房門！它在捆綁你！
你被困住了，困在自己被越來越誇大的痛苦與孤獨中，你不願邁出房門，你甚至不願移動自己的雙腳，你只是坐在那裡，望着不知名的某一處。想想自己當下最想去的地方，最想吃的東西，然後，站起來，走出去，去感受外面的任意風景，你會發現世界如此之大，你只是宇宙中的一粒小塵埃，你只是，被暫時困住了！這有行動起來，才能自己救自己。
六、生命，多好的一個詞！
選擇平凡的過完此生吧，如果，你覺得自己真的努力過了。重新開始吧，去奮鬥，去再次跌倒，然後爬起，如果你仍不甘於平凡。選擇是自己的，無論，你選擇的是哪一種，你都必須明白，今天的一切都是你自己選擇的，沒有人能真正逼迫你，亦沒有真正的身不由己。人生，即使不能世事如願，最起碼，你應該為自己的每一個選擇負責並接受它的每一個你滿意或不滿意的每一結果不是嗎？
生活是有煩惱的，也確實是挺苦的，因此我們必須拯救自己。
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發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？
可以幫助複合嗎？