控制不住自己的感情?怎樣控制自己的情緒

　　在生活中，很多人控制不住自己的感情，不知道怎樣控制自己的情緒，導致人際關係開始變差。所以我們一定要學會怎樣控制自己的情緒，能讓自己的內心強大，那麼如何讓自己內心強大呢？請看小編下列建議吧。

　　一、怎樣控制自己的情緒

　　保持愉悅的心情。人們總說愛笑的人運氣不會太差，經常笑，保持愉悅的心情能有效控制自己的情緒。

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　　建立情緒管理清單。在面對某種情緒時，怎樣控制自己的情緒，列出一份情緒管理清單。列如運動、聽音樂、深呼吸等，幫助自己放鬆。

　　向別人傾訴。將自己的情緒轉化為文字傾訴給他人，也許別人無法告訴你解決的方法，但你會發現自己已經輕鬆了很多。

　　自我暗示。告訴自己其實自己很優秀，事情總會變好的，世界上還有很多美好的事情。

　　轉移環境。對於控制不住自己的感情，離開那個導致自己情緒產生的地方，去一個自己更加放鬆舒適的地方，對於控制自己的情緒有很好地幫助。

　　二、如何讓自己內心強大

　　1、無論做什麼，記得是為自己而做，那就毫無怨言。

　　2、在人生的任何時候都不怕重頭再來，每一個個看似低的起點，都是通往更高峰的必經之路。

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　　3、讓自己更平和一點，更豁達一點，對於身邊的過錯，讓自己更寬容一點。其實人人都有他的難處，何必強求於人呢?

　　4、壞事總是不斷發生，可還是有很多辦法來解決困難。永遠不要忘記學進修學問，拓闊胸襟。所有煩惱會不多不少永遠追隨，學識涵養可以使一個人更加理智冷靜地分析處理這些難題而已。

　　5、生命的樂趣是要自己尋找的，誰也沒有義務要為你做什麼，要討好你什麼。?

　　6、有得有失，這才是人生，切忌忿忿不平。做人也最忌無休止地自怨自艾，招人討嫌。愛自己，就如同朝陽升起。

　　7、面對困境，也不要悲觀厭世。?

　　8、失去的東西，其實從來未曾真正地屬於過你，也不必惋惜。瀟灑一點。生活中無論有什麼閃失，統統都是自己的錯，與人無尤，從錯處學習改過，精益求精，直至不犯同一錯誤，不把過失推諉到他人肩膀上去，而免得失去學乖的機會。

　　9、人生短短數十載，最要緊是滿足自己，不是討好他人。何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，乃是為你自己

　　10、人生沒有絕對的公平，但是相對公平的。而在一個天平秤上，你得到的越多，也必須比別人承受得更多。

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