輕度痛苦症和內向的區別是什麼？

　　痛苦症和內向不同的，我們需要知道痛苦症和內向的區別，一旦身邊有人患有痛苦症，我們要知道如何治療痛苦症，千萬不能拖成重患。下面，我們一起來深入了解一下吧！

　　一、痛苦症和內向的區別

　　在日常生活中，很多人都會覺得性格內向就是痛苦症。其實這樣的想法是非常錯誤的，痛苦症和內向的區別很大。內向只是性格，而痛苦症卻是一種疾病。那麼導致痛苦症的病因有哪些呢?得了痛苦症的症狀有哪些?(加/信，一對一免費分析情感問題)

　　痛苦症和內向的區別如下：

　　性格內向只是指性格、思想感情等深沉、不外露，內向性格的人一般具有比較好的耐心和細心。可以做比較瑣碎的事情，能很好的觀察一樣事物，是一種正常的狀態。而痛苦症是一種疾病，除了內向性格可以出現的話少、不願參加社交活動等表現外，還有一些其他表現，比如情緒低落、思維遲緩、意志活動減少，以及一些軀體狀況，比如睡眠不好，飲食不佳，或者感覺身上不舒服等。

　　從中可以看出，內向的人內心是平衡而安穩的，而痛苦則是不平衡的，波動的。痛苦症的患者一定會有較長時間的不愉快的體驗，而且這種體驗往往已經影響到了患者的正常工作和生活。

　　內向性格形成以後是很難改變的，是穩定的。而痛苦症往往是發作性病程，就是說發作的時候和平時表現會有很大不同，這種狀況一般持續幾個月時間，然後又恢復到病前的狀態。

　　總之，痛苦症是一種疾病，它會對患者的工作、生活有明顯的影響，它有很多表現是不能用性格內向來解釋的，自己或周圍人常常會覺得患者近和平時是不一樣的。

　　二、輕度痛苦症和內向的區別

　　輕度痛苦症是在患者個體的遺傳（基因）易感的基礎上，環境因素誘發的 ，,以慢性持久自發性情緒低落為主的一系列痛苦症狀。輕度抑（憂）鬱症可伴有情緒低落、自我為中心、逃避、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。

　　同理，內向性格描述為：安靜，離群，內省，喜歡獨處而不喜歡接觸人。保守，與人保持一定距離（除非摯友）。傾向於做事有計劃，瞻前顧後，不憑一時衝動。日常生活有規律，嚴謹。遵循倫理觀念。做事可靠。很少進攻行為，多少有些悲觀。焦慮、緊張、易怒還有痛苦。睡眠不好。具體表現與受教育程度、個人經歷、生活環境諸因素有關。屬於中醫氣虛體質。

　　輕度痛苦症和內向的區別其實也是很大的。

　　三、痛苦症的心態治療

　　1、控制好自己的情緒

　　遇到情緒失控的狀態先不要急着發作，深呼吸，給自己一些時間冷靜下來，冷靜後再對事情做判斷，不要逞一時之快而放縱自己情緒暴走;想事情要儘量朝積極向上的方向發展，不要過於悲觀。

　　2、加強與外界的溝通

　　多參與一些公眾活動，多嘗試「走出去」，要學會傾訴。可以找到一些有共同興趣愛好的同齡人，參與到這些有共同話題的活動中。

　　3、培養自身的自信心

　　每天造成上班前，對着鏡子為自己打氣，學會發現身上的優點，而不是一味的去自我批判。比如，雖然自己的長相很一般，但是本身的性格卻很溫柔，而且做事也比較細心。

　　4、不要做一個工作狂

　　工作是要努力，但是下班了之後不妨讓自己輕鬆一下，參與一些娛樂活動，做到勞逸結合。

　　5、要放平自己的心態

　　首先放平心態，不要給自己過多的精神壓力，轉換一下思維和看問題角度。有時候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設限，鑽牛角尖把所有前方可能的路堵死了!

　　痛苦症的心態治療方法有很多種，最重要的是要堅持下去。

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