社會的光速變化使人們的心態變得越來越焦慮,人們對外界壓力的承受能力不斷下降,心態素質變差。心態素質差的表現有哪些?心態素質差怎麼辦?
一、什麼是心態素質差
心態素質就是一個人對外界壓力所產生的承受能力,它和一個人的智慧,學問,財富並沒有什麼太大的關係。心態素質差是指在經歷挫折和失敗的時候不能承受,一般都會表現出焦慮、煩燥或者是痛苦等消極情緒。
(加/信,一對一免費分析情感問題)
二、心態素質差的表現
生活在這個壓力山大的社會,我們需要有一顆抗壓的心臟,但許多人的心態素質較差,往往表現得不太好,心態素質差的表現有很多種,每個人的性格都不相同,導致每個人心態素質差的表現也不相同,下面就來看看心態素質差的大致表現有哪些。
1、遇事暴躁緊張
遇事暴躁緊張,這是心態素質差的人一個很重要的表現,比如兩個人正在路上開車,同時都被後方車輛追尾了,心態素質好的人會按照規定程序步驟來,耐心等待交警或保險公司的處理,而心態素質差的人,會手忙腳亂的,表現得暴躁,甚至會向後方車輛車主發脾氣,要是責任不是屬於後方車輛,而是屬於前方車輛時,心態素質差的人會表現的很緊張不安,皺眉頭手足無措的樣子。?
2、當眾發言結巴
心態素質差的一個明顯表現為,不敢當眾發言,在發言時表現的很緊張,說話吞吞吐吐,甚至還有些結巴,這類表現都是屬於心態素質差,因為在眾人面前發言感到害怕和不好意思,認為自己一句話沒說好,會引來別人的嘲笑。
3、思想悲觀
不管發生任何事情,心態素質差的人都是用消極思想來思考問題的,他們的思想悲觀,從來不會用積極思想去想事,一言不合就喜歡發火,也沒有什麼耐心,時常有一種今天就是世界末日的感覺。
4、害怕與人交流
心態素質差的人是孤獨的,因為他們害怕和人交流,不敢和人交流,所以幾乎沒什麼朋友,他們從來不參加什麼聚會,也不喜歡在公共場合或者人多的地方逗留太久,他們獨來獨往,就像獨行俠一般,發生任何事情都是埋在自己心態,不會想到和人訴說。
5、自卑
心態素質差的人常常感到自卑,認為自己是很渺小的,於這個世界可有可無的,凡事都喜歡去跟別人比較,然後又感覺自己事事不如他人,並且喜歡時常自我嘲諷,例如:別人那麼優秀,我算什麼啊?我拿什麼和別人比?我什麼都不如別人等。
三、心態素質差怎麼辦
如何提高自身的心態素質呢?心態素質差怎麼辦?
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛煉成長,在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題,不要讓「必須」,「一定」等絕對化的信念左右。莊子說:「禍兮福所伏,福兮禍所依」看問題要一分為二,要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益,就會患得患失,心態失去平衡;多想別人的人,心底無私天地寬,就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友,遇事悶悶不樂,冥思苦想,沒有交流,無處發泄那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流,提高心態承受力。通過別人看自己,了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。
熱門文章推薦:
精神緊張 精神焦慮症的自救
開會發言緊張怎麼辦 4招克服緊張
控制情緒:怎麼控制自己的情緒?
評論列表
文章我看過,感覺說的挺對的,有問題的話可以多去看看
老師,可以諮詢下嗎?