內心陰暗並且厭世怎麼辦？

有些人在成長的過程中經歷過一些不愉快的事情，而這些事情成為他人生中的陰影。如果這些人沒有調整好自己的心態，內心就會變得陰暗，甚至討厭這個世界。那麼，內心陰暗並且厭世怎麼辦呢？  

一、心態陰暗的表現  

心態陰暗不是品質問題，是什麼事物都看不慣，什麼人都不信，用敵對的眼神看待萬物，心裡陰暗的人看世界都是灰色的，不像正常人那樣看事物是五彩賓紛的。  

這樣的人一般是受過挫折，受過傷害，沒有很好的從痛苦中走出來，心裡產生了陰影，由此產生了抱怨，越是抱怨，別人對他就越是煩感，在沒有人理解的情況下，也就產生了誰也不是好人了，由此以來，也就生成了陰暗的心態。  

二、如何克服心態陰影  

如果有心態陰影不知道如何走出來，那麼撰寫治癒日記是一種很好的方式，它能夠記錄人的歡喜、憂愁，當情緒在文字中宣洩出來時，壓力也就隨之釋放了。  

或者閱讀能夠化解心態創傷的書籍，對於不同的人有不同的選擇。但最好是找與自己有相似經歷或能與你產生共鳴的題材。例如，我就比較喜歡張德芬和畢淑敏的書，她們講的道理很簡單，但對我十分有用。當然還會有其他的的作家，只是能夠慰藉你心靈的好書，都可以讀讀。  

三、經常悲觀厭世怎麼辦  

我們都知道厭世，厭世通俗的來講就是對於這個世界產生了厭倦和憎惡的情緒，已經不想在存在於這個世界上了。那麼厭世怎麼辦呢？  

如果我們真的出現了厭世的情緒，這個時候不要急於去發泄去否定自己，我們可以選擇放空自己，去吃自己一直想吃的美食，去給自己的親人打個電話，去找自己的朋友進行傾訴，之後你就會發現這個世界原來是這麼美好的，最後希望大家都能夠被這個世界所溫柔對待。  

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