生活中經常遇到的三個心態常識

心態跟我們的生活密切相關，那麼對於心態常識你了解多少呢？下面簡愛情感小編為大家介紹三個心態常識，分別是心態自我、心態焦慮以及心態減壓。  

一、心態自我  

心態自我也稱為「心態自我概念」，是指個體對自己心態屬性的意識、情感和評價。包括個體對自己感知、記憶、思、智力、性格、氣質、動機、需要、價值觀和行為等心態過程、心態狀態和心態特徵的認知和評價。其本身亦是一個多層次的獨立系統。  

從時間看，心態自我可分為過去的我、現在的我和理想的我。過去的我是對以前自己的覺知和評價。現在的我是個體從現實出發，對現實中我的認識。  

理想的我是個體從自己的立場出發，認為自己將來應當成為的那種人。是個體追求的目標，不一定與現實一致，但對個體的認知、情感和意志行動有很大影響，是個體行動的動力和參照。  

二、心態焦慮  

心態焦慮是焦慮的組成部分，與「生理焦慮」相對。焦慮狀態下的情緒體驗與行為表現。  

處於該狀態下的個體感到害怕、擔心、緊張不安、煩惱，甚至感到驚恐或產生即將死亡感。行為舉止上表現為坐立不安，面部緊繃，愁眉苦臉，肢端震顫，搓手頓足，輾轉反側，夜不能寐，惶惶然不可終日。  

若適度，則可提高人的警覺水平·動員人的應付資源，促使人投入行動；若過度，則會損害認知功能。在不良情緒體驗同認知功能損害間，有時甚至可形成惡性循環。社會支持和心態防禦機制有助於人擺脫困境。  

心態焦慮很多人都會有，是生活當中不可忽視的心態常識。  

三、心態減壓  

心態減壓的目的就是達成求訴者身心的平衡以及生活﹑工作﹑家庭的和諧。  

心態諮詢不幫助求助者解決任何生活中的具體問題，而心態減壓卻要求幫助求助者解決生活中的具體問題，幫助求助者在面對外部世界（刺激和壓力）時表現出良好的適應性。  

在面對自己內心世界時沒有激烈的情感衝突，使求助者不管是身體還是心態都呈現出一種良好的心態彈性和積極的生活態度。  

生活中處處存在着壓力，我們有必要了解心態壓力這一心態常識。  

想了解更多關於心態常識，請添加簡愛導師/信：，在線諮詢情感問題。

標籤： 心態自我 心態焦慮 心態減壓 心態常識