強迫症的表現 怎樣克服強迫症思維

　　強迫症患者經常會有一些毫無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動，屬於焦慮障礙的一種類型，那麼強迫症的表現有哪些，強迫思維又該如何克服呢?

　　一、強迫症的表現

　　1、預支煩惱

　　強迫症人群會無休止的反覆臆想並誇大預期，也就是人們常說的杞人憂天、自尋煩惱。當然強迫病症人群的煩惱並不完全來自於自尋，而是常常在生活中遇到小問題後會不斷的想象未來的會遇到的這個小問題派生出來的很多問題甚至大問題，這種被錯誤預計的問題將嚴重影響目前的精神狀態，而導致行為失當，表現出一些強迫病症的症狀。而預支煩惱，通常導致強迫症人群過於焦慮，而焦慮又會讓預支煩惱的情況更加嚴重，久而久之強迫病症自然就產生了。

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　　2、重複動作

　　強迫症被大家熟知，是因為網絡之中有很多總結強迫病症表現的幽默段子，而經常點消息提醒、檢查家中門是否鎖好....這些小舉動其實都在說明強病症人群在反覆的做一件事情、重複的去做一種動作。

　　拋開內因不談，這種反覆的動作即是強迫症人群最普遍的表現之一。如果你生活也是常常懷疑家中煤氣是否關好，甚至坐立不安打的回家關煤氣的話，就要小心是不是強迫症嘍?當你看到這段就在懷疑家中煤氣閥門是否關好會不會漏氣時，恭喜你，你已經步入強病症人群的光榮群體了。

　　3、自卑感強

　　有些學者說強迫症來源於幼兒時期的恐懼感或是不被信任感，但是我覺得這個深度問題的表現就在於強迫病症人自卑感強，換句簡單的話來說就是不夠自信。強迫症人群總是懷疑自己的想法、決定和行為，她們無法說服自己去相信自我，從而造成了這些各式各樣的強迫症症表現。挽回你用對方法了嗎?6步走教你針對性挽回

　　4、拖延、健忘

　　不斷的反覆去想象、重複的做一個動作，都會導致效率不高、拖拖拉拉，就成了平時拖拉懶散的行為了。而健忘是輕度強病症的一個重要表現，健忘導致懷疑和焦慮，這點就不必多說了。

　　5、持續恐懼感和非自主幻想

　　需要說明的是重度的強迫病症是需要及時就醫的。因為重度強迫症可能伴隨着其它精神類疾病，不再僅僅只是常見的強迫病症了。重度強迫病症人群常常感到持續的恐懼感，懷疑自己的人身、財產受到嚴重的威脅，甚至馬上就要受到傷害。並伴隨着不自主的幻想，而這種幻想通常是朝向較壞的一面發展。可以說是幻想增加了恐懼感，總之重度強迫症已經難以控制自己的精神和行為，給工作和生活都造成了嚴重的影響。所以，這種情況需要及時就醫。

　　二、怎樣克服強迫思維

　　1、立馬轉移注意力

　　如果是針對某一個動作犯了強迫症，比如，反覆關車門，那麼請你立即轉移注意力，轉移強迫思維，先干點別的事情，比如打個電話，發個短信，看看周圍的風景等等，過幾分鐘再關車門內，可能會好點。

　　2、用涼水洗把臉

　　如果是在家裡犯病的話，不妨用涼水洗個臉，整個大腦會馬上清醒，症狀會減輕一些，反正對我來說，很管用，您也可以試試。

　　3、先休息幾分鐘

　　我發現，自己精力不好的時候，犯病的幾率比平時大。如果條件允許的話，先閉目休息10分鐘，精力充沛了，症狀會減輕很多的。

　　如果您症狀還是比較厲害，建立您去正規的醫院治療，不要耽誤了。

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