心情不好的時候怎麼辦？

當你心情不好的時候怎麼辦呢？每個人都會有心情不好的時候，有些人會看你一些心情不好的文章，這樣就可以負負得正了。也有些人會看正能量的東西，從中獲取正面的力量。那麼到底怎樣做才是正確的呢？下面告訴大家心情不好怎麼辦。  

１、轉移情緒  

人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。那麼心情不好的時候怎麼辦呢？  

此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。  

２、憧憬未來  

追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。心情不好怎麼辦？無論心情多麼不好，你都要憧憬未來。  

只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。  

３、向人傾訴

心情不好的時候怎麼辦？心情不快卻悶着不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。  

首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範着別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。  

沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。  

除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。

  

４、拓寬興趣  

興趣是保護良好的心態狀態的重要條件。心情不好怎麼辦？可以拓寬自己的興趣。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心態壓力就越小。  

比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。  

總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。  

5、避免看心情不好的文章  

有些人心情不好的時候還要去看心情不好的文章，雖然你可以發泄自己的情緒，但是這種負能量是加倍的，會讓你的心情更加低落。  

所以心情不好的時候要避免看心情不好的文章，要接觸更多的積極向上的東西，這樣子你的心情才會慢慢變好。  

除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。若有情感困惑，請添加簡愛導師/信：，在線諮詢情感問題。  

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