網絡心態學：網絡依賴症的心態特點分析

網絡已經成了人們生活的一個主要部分，生活無論大大小小的事情都可以通過網絡諮詢獲得答案或者精神的滿足。雖然網絡給人們帶來很多方便，但是太注重網絡會很容易產生網絡依賴。下面從網絡心態學的角度去分析這一行為的心態特點。

  

一、什麼是網絡依賴  

網絡依賴是指患者往往沒有一定的理由，無節制地花費大量時間和精力在國際互聯網上持續聊天、瀏覽，以致影響生活質量，降低工作效率，損害身體健康，並出現各種行為異常、人格障礙、交感神經功能部分失調。  

典型症狀表現為情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食慾下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和依賴藥物等。 

 

二、如何克服網絡依賴  

如果在生活上遇到問題，我們第一時間就會想到網絡諮詢。其實網絡諮詢只能解決部分的問題，而無法幫助你提升自身的思考能力以及動手能力。那麼如何克服網絡依賴呢？下面為大家支招。  

1、用看書看報取代網絡  

通過手機、電腦等看新聞雖然方便快捷，而且不需要花錢，但是經常使用手機、電腦對人體還是有一定危害的，尤其是天天對着電腦的人群，危害會更大，因此用看書看報的方式取代網絡，可以有效避免電子產品的輻射危害。  

2、用看電視取代網絡  

隨着網絡的發展，很多電視節目通過網絡都可以找的到，而且沒有過多的廣告，從而導致看電視的人群越來越少了。但是看電視還是有自己的優勢的，一家人可以圍在一起看電視，但是很少有一家人圍在一起看電腦的。  

從網絡心態學上分析，有網癮的人一般都是孤獨的。為了擺脫網絡依賴症，建議離開電腦，手機，多陪家人在一起看看電視節目。  

3、切勿沉迷網遊無法自拔  

網絡心態學研究表明，玩遊戲可以緩解壓力，放鬆身心，但是如果沉迷其中無法自拔，就失去了玩遊戲的意義，網遊同樣如此，太多太多的人因為沉迷於網遊而荒廢學業。因此玩網絡遊戲時一定要有所節制，切勿沉迷於其中。  

4、多參加體育活動  

有網絡依賴症的人，大部分時間都用在了電腦上邊，很少會主動參加體育活動。經常參加活動不僅可以強身健體，也可以讓人暫時的離開網絡，享受運動帶來的樂趣。  

想了解更多關於網絡心態學的知識，請添加簡愛導師/信：，在線諮詢情感問題。  

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