如何擺脫負能量

　　我們知道，正能量能夠推動我們達成很多目標，可負能量卻總是帶給我們負面情緒和負面影響。如何擺脫負能量？

　　一、負面情緒是怎麼產生的

　　心態學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負面情緒，通常會帶給我們負面影響。

　　1、壓力

　　一方面，壓力產生於一些我們不喜歡但又不得不去做的事情中。譬如你是一個喜歡安靜的人，但擔任着班長職務，那麼你迫於班長職務就不得不去與人接觸，從而產生壓力。另一方面，壓力產生於我們追求完美的個性。

　　對於完美主義者來說，做任何事情都希望做到最完美，那麼當現實條件無法實現自己心中想要的那種完美，而自己又不得不去做的時候；或者發現自己根本沒有能力做到心中完美的那種狀態的時候壓力就產生了。

　　2、不幸

　　幸福的人都有相同的幸福，不幸的人各有不同的不幸。不幸使人沮喪、失落、憤怒、抱怨、難受、痛苦。不幸不需要多解釋，大家都知道這是負面情緒的產生的一種原因。

　　3、價值觀標準偏差

　　這是一種大家前所未聞的原因，正是由於價值觀標準的偏差導致了心態落差的產生，進而導致了我們經常性、反覆出現負面情緒。

　　如果一個人經常覺得不快樂，或者給人一種性格乖戾，反覆無常的印象的話，則往往因為這個人的價值觀標準的偏差。

　　二、如何擺脫負能量

　　負能量會影響我們的正常生活和工作，想擺脫可以試試以下方法：

　　1、轉化負能量與舊模式與習慣

　　任何阻礙你感受到內在平靜的習慣和模式都在障礙你。有負面能量和情緒不可怕，糟糕的是我們的評判和對抗。

　　如果你能保持平靜並停止評判，堅持覺察和清理，了解到這些內容都是被拿出來轉化的，你將是這股能量的最大受益者。

　　2、善於用潛意識解決生活困難

　　停止用外力控制局面，多用祈禱以及和潛意識對話的方式去扭轉局面。認真但放鬆的清理，避免變成模式偵探，越放鬆越快樂。

　　3、放下自我評判，原諒你自己。

　　這點是最重要的，是轉化和揚升的關鍵。

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