有情感諮詢道：「原生家庭，和母親的關係不好怎麼辦？」原生家庭給一個孩子的影響是難以用言語形容的，簡愛情感在本文分享一個情感案例。
一、情感諮詢
問：我是離異家庭，跟母親的關係呢，一直不是很好。（情感困惑加導師/信，一對一分析）
我媽媽她有點暴力，包括語言和肢體暴力。然後我跟她是無法溝通的，在我二十多歲的時候，她還打我，比如說一桌人吃飯的時候，她覺得我一句話說得不對，就會立馬拿筷子丟我，丟在臉上那種。
現在關係稍微緩和，因為她退休了，然後我工作收入各方面也還比較可以，因為我還沒有結婚，也是跟她住在一起，關係稍微緩和一點。
但是我覺得我心裡的那種創傷是無法磨滅的，我也不知道怎麼去解決這個問題。
二、情感解答
答：這是一個跟母親之間的暴力問題。
你沒有意識到，其實你已經可以保護自己了。
就像青蛙被裝在一個玻璃瓶里，開始它跳啊跳，跳不出來，然後它以為自己沒有能力跳出來了。於是等你再把瓶子拿走，它也不跳了。
像這種因為重複的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為，我們稱之為「習得性無助」。
當我們長期處在一個暴力環境裡面時，我們很容易獲得這種習得性無助。因為我們曾經試圖反抗過，但發現反抗沒有用，所以就很無助。
那應該怎麼打破這種習得性無助？
在她下一次試圖使用暴力的時候，立刻制止她。
制止暴力的方法就是這樣，你需要明確的告訴對方，從今天開始，會制止這種暴力行為。
當然，制止暴力最好的辦法絕對不是以暴制暴，因為如果以暴制暴，你也變成了暴力文化的傳播者。
你只要告訴她：從今天起，你不能再這樣傷害我。
打破習得性無助最好的辦法，是展示你的力量，這是很重要的一個點。
當有一天，她意識到你跟她想象中不一樣的時候，她就會停止使用過去對待你的所有策略。
當你的媽媽以為她比你更厲害，她力量比你更大，或以為你跟她差不多一個層次的時候，她會試圖管你，試圖用暴力對待你。
但如果有一天，她發現你的力量超越了她的時候，她會尊重你。
人類的尊重來源分兩種：
第一種，絕對的崇拜；
第二種，絕對的恐懼。
這都是由力量的變化帶來的。
所以，從這個維度上來講，你怎樣去獲得母親的尊重？
就是讓她知道：你跟以前不一樣，你變成一個更有力量的人，這是非常重要的。
第二點，要制止暴力，一定要學會表達感受。
你說你媽媽在你二十多歲的時候，稍有不對還會在公眾場合拿筷子扔你。
你覺得很痛苦，那你可以試着將你的這種感受試着跟她表達：
「媽媽你這樣做，我很傷心。」
「當你把筷子扔向我的時候，我感覺很難過。」
你要把自己沉積下來的這種情緒告訴她。
最後，我想送給大家一段話：
人生真正的和解來自於接受。
如果想跟自己的母親和解，就要接受她就是這樣一個人，她有她的局限性，她有她不能超越的地方，她也是人，她也是跟我們一樣的人，也是一個普通人，她也沒想好怎麼當媽，這輩子她也第一次當媽，她做母親的經驗也不是很充分。
可能她自己情緒失控的時候，她也不知道該怎麼辦，她比我們想象的弱小很多。
甚至目前可能沒那麼強大，只是因為我們習慣用一種孩子跟母親的關係去看到一個成年人，才習慣性覺得她很「強大」。
其實你可以反過來想：等你有一天當了母親，你是不是也是很強大的？顯然不是。可能我們在搖籃里看向她的眼神，覺得她很強大，等長大以後，也許換個視角來看，她也很弱小。
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