什麼是認知療法

　　認知療法於20新世紀60～70時代在國外造成，是依據人的認知能力全過程，危害其心態和個人行為的基礎理論假定，根據認知能力和個人行為技術性來更改求治者的欠佳認知能力。進而糾正並融入不文明行為的心態療法,它跟森田療法和人本主義療法是不一樣的。

　　森田療法是由日本國精神實質博士森田正馬專家教授1918年創辦的，由他的徒弟高良武久博士研究生承繼弘揚，迄今已親身經歷了一個半多新世紀，去日本已確定為醫治神經症的最好心態治療方法，並造成世界各地的高度關注。

　　人本主義療法是創建在社會學基本之中，根據為案主造就沒有理由適用與激勵的氣氛使病人可以推進自我認知、發覺自身潛力而且重歸真實自我，病人根據改進「知道」或自我認同來充分運用奮發向上的、自身毫無疑問地、無限地成才和自我價值的發展潛力，以更改自身的融入不文明行為，糾正本身的心態健康問題。

　　認知療法的基礎見解是：認知能力全過程以及造成的錯誤觀點是個人行為和感情的中介公司，融入不文明行為和感情與融入欠佳認知能力相關。認知療法常選用認知能力復建、心態狀態應對、解決問題等技術性開展心態疏導和醫治，在其中認知能力復建更為重要。

　　因為文化藝術、專業知識水準及周邊環境背景圖的差別，大家對難題通常有不一樣的了解和認知能力。說白了認知能力通常就是指了解主題活動或了解全過程，包含信心和信心管理體系、邏輯思維和想像。從總體上，「認知能力」就是指自己對事情或某另一半的認知能力和觀點，對自身的觀點，對人的念頭，對自然環境的認積和對事的看法這些。比如：一樣的一間醫院門診，小孩子將會依自身的了解和工作經驗，把它當做是1個「恐怖的場地」，一不小心就會被注射；通常人要當做是「治病救人」之地、可幫其「緩解痛楚」；而一些老人則將會把醫院門診當做是「進到墓葬的大門」。因此，重要沒有「醫院門診」客觀性上是啥，只是被不一樣的人認知能力或當做是啥不一樣的認知能力就會滋長不一樣的心態，進而危害人的個人行為反映。因而，「認知療法」注重，自己的非適應能力或式多功能性心態狀態與個人行為，經常是受有誤的認知能力而並不是融入欠佳的個人行為。

       如同認知療法的關鍵意味着角色貝克常說：「融入欠佳的個人行為與心態，都來源於融入欠佳的認知能力，因而，行為干預治療法比不上認知療法。」比如，自己始終「覺得」自身主要表現得不足好，連自身的爸爸媽媽也討厭他，因而，做啥事也沒有自信心，很不自信，情緒也很不太好。認知療法的對策，便取決於協助他再次搭建認知結構，再次點評自身，復建對自身的自信心，變更覺得自身「不太好」的認知能力。認知理論覺得人的心態來源於人對所遭受的事兒的信心、點評、表述或社會學見解，並非來源於事兒自身 。心態和個人行為依賴於認知能力，認知能力是人人物心態活動的決策要素，認知療法就是說根據更改人的認知能力全過程和由這一全過程中常造成的意識來改正自己的融入欠佳的心態或個人行為。醫治的總體目標不僅是對於個人行為、心態這種外在主要表現，並且剖析患者的邏輯思維主題活動和應對實際的對策，找到不正確的認知能力多方面改正。

　　認知療法關鍵核心點，放到病人非多功能性的認知能力難題上，嘗試根據更改病人對已、對人或對事的觀點與心態來更改所展現的心態健康問題。「認知能力」就是指自己對事情或 某另一半的認知能力和觀點，對自身的觀點，對人的念頭，對自然環境 的了解和對事的看法這些。如同認知療法的關鍵意味着角色貝克常說：「融入欠佳的個人行為與心態，都來源於融入欠佳的認知能力。因而，認知療法的對策，取決於再次搭建認知結構。

　　認知療法常選用認知能力復建、心態狀態應對、解決問題等技術性 開展心態疏導和醫治，在其中認知能力復建更為重要。艾利斯覺得，親身經歷某一惡性事件的個人對於惡性事件的表述與點評、認知能力與信心，是其造成心態和個人行為的根本原因，不科學的認知能力和信心造成欠佳的心態和個人行為反映，只能根據疏通討論來更改和復建不科學的認 知與信心，能夠超過醫治目地。貝克也指 出，心態狀態艱難和阻礙的根本原因來源于于出現異常或曲解的思維模式，通 過發覺、發掘這種思維模式，加以分析、抨擊，再代之以有效的、實際的思維模式，就能夠消除病人的痛楚，使之儘快適應能力。

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