如何提高記憶力

　　記憶能力是背記、維持、再了解和再現客觀現實所體現的內容和工作經驗的工作能力。記憶能力的優劣危害許多，例如大學生的學習培訓、初入職場人工作中的內容這些，那麼人們該怎樣提高記憶力呢?

　　一、怎樣提高記憶力

　　記憶力的仇敵是忘卻。提高記憶力，本質就是說儘量減少和擺脫忘卻。在學習培訓主題活動中要是開展清醒的鍛練，把握記憶力規律性和方式，就能改進和提高記憶力。

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　　1、留意集中化 記憶力時要是專心致志、全神貫注，清除妄念和外部干撓，大腦皮質就會留有刻骨銘心的記憶力印痕而不易忘卻。假如精神渙散，一心兩用，就會大幅度降低記憶力高效率。

　　2、興趣濃厚 假如對學習資料、專業知識另一半乏味，即便花再好時間，也無法記牢。

　　3、了解記憶力 了解是記憶力的基本。只能了解的物品能夠還記得銘記得久。只靠讀死書，則不易記住。針對關鍵的學習培訓內容，如能保證了解和記誦緊密結合，記憶力實際效果會更強。

　　4、過多學習培訓 即對學習資料在記牢的基本上，多記幾次，超過記熟、銘記的水平。

　　5、立即備考 忘卻的速率是先快後慢。對剛學過的專業知識，乘熱打鐵，立即溫習推進，是加強記憶力印痕、避免忘卻的合理方式。

　　6、常常追憶 學習培訓時，持續開展試着追憶，可讓記憶力有不正確獲得改正，忽略獲得填補，使學習培訓內容難題還記得更牢。空閒時常常懷戀過去背記的另一半，也可以防止忘卻。

　　7、試聽融合 能夠另外運用語言作用和視、觸覺人體器官的作用，來加強記憶力，提升記憶力高效率。比單一化默讀實際效果好很多。

　　8、多種形式 依據狀況，熟練掌握歸類記憶力、數據圖表記憶力、減少記憶力及編大綱、作筆記、卡牌等記憶法，均能提高記憶力。

　　9、最好時間 通常情況下，早上9~11時，中午3~4時，夜裡9~10時，為最好記憶力時間。運用所述時間記憶難記的學習資料，實際效果不錯。

　　10、科學研究集中注意力 在確保營養成分、積極主動歇息、開展鍛煉身體等維護保養人的大腦的基本上，科學研究集中注意力，避免勞累過度，維持積極主動開朗的心態，能進一步提高人的大腦的工作效能。它是提高記憶力的重要。

　　記憶能力對人們的危害是確實許多。記憶力，就是說以往的工作經驗在人的大腦中的體現。它包含背記、維持、重現和追憶4個基礎全過程。有關記憶力，人們可以產生許多爛漫的事兒，比不上下列兩首歌中述說的經典故事。

　　二、七秒鐘的記憶

　　《七秒鐘的記憶》是徐良和孫羽幽歌唱的一首歌曲，由徐良作詞作曲，百度收錄在徐良2013年發售的個人專輯《暖心情話》中。

　　魚的記憶只能七秒，能夠忘記感情的痛疼。徐良寫作了這首歌，是以便忘掉愛寧可只保存七秒記憶力的魚的嬌吟，時間不容易痊癒傷疤，僅僅習慣的養成已不是痛。

　　三、明天的記憶

　　音樂《明天的記憶》是孫燕姿第十四張音樂專輯《現在開始》中的音樂，音樂由李焯雄作曲，李偲菘編曲。2011年3月8日由美妙音樂音樂公司發售。

　　《明天的記憶》MV由曾獲金曲獎最好歌曲錄音帶獎的電影導演徐筠軒執行導演，徐導跟燕姿百口莫辯很多年老戰友，以前相互協作過《驕縱》、《我不喜歡》、《我不難過》、《我懷念的》等經典MV。間隔4年多以後再一次協作拍攝《明天的記憶》MV，電影導演說這歌對他的實際意義也非常重特大，由於在這些期內里，燕姿結了婚，而且已經親身經歷為人父母的人生道路寶貴時刻。電影導演自身也親身經歷了完婚、產子的成長階段，相互的性命都邁進新的里程數，聽見這歌感受非常刻骨銘心。

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