肥胖的人會想起的最立即的方式就是說根據節食減肥，我覺得它是這種減肥誤區。關於健身，不可不知道的減肥誤區給你必需了解。
一、務必餓肚子能夠減肥瘦身
很多節食減肥的人，通常早餐或晚飯不吃，更是以吃少晚飯者為多。
殊不知實情是挨餓會提升人體對高脂和葡萄糖食材的追求，並且還會造成沒精打采和營養成分欠缺。最關鍵的，如果恢復過來飲食搭配，就會快速反跳。
二、健身運動很多出汗能減肥瘦身
健身運動是減去肥胖的方法之首，並不是減肥瘦身的必需方式，只是非必要的輔助方式。
假如健身運動過多，就會耗費身體過多的發熱量，人要不主動的吃下來大量的食材，它是人的本能反應之首，是沒法法防止的。
並且科研證實，出汗耗費的是水、鹽份和礦物，而並不是人體脂肪。鍛練時流不出汗，與是不是燃燒脂肪沒有關聯。因而，不必把出汗做為瘦身減肥實際效果優劣的規範。
三、拷貝勵志減肥貼的方式
網上見到1個漂亮美女自訴怎樣在短短的X六個月內瘦下來，成長成女王，並另附減肥前後丑美對對比，你很動心覺得此貼應用的方式自身還可以用，或是最少是有某些效仿的功效。
可是真正的狀況是，極少數人的減肥勵志貼具備反面的使用價值，大部分這種貼子總是產生欺詐，最後防礙你的減肥瘦身大業。
四、吃少肉只吃素餐減肥瘦身
節食減肥的人還遵循素餐減肥瘦身，素餐不一定低脂肪，許多非小動物來源於的食材也含有人體脂肪和糖原。
吃少肉，人體就不容易造成溶解人體脂肪的酶，或是造成的酶非常少，這就造成溶解人體脂肪的那條鏈扣斷掉，因此人們本身人體上的人體脂肪就沒辦法被分解掉，反倒會給你越減越胖。
五、靠吃減肥產品減肥瘦身
減肥產品的招數就是說加上泄藥成份，根據降低食材滯留在消化道中的時間，和減少營養成分的消化吸收概率來減肥瘦身。假如服食不善，輕則造成嘔吐腹瀉，嚴重造成上消化道出血、嚴重便秘或是腸胃炎。
並且市面通常的減肥產品全是帶有一些生長激素的，長期性服食會造成內分泌紊亂，導致月經失調等病症，排卵期功能問題，使卵巢損傷。
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老師真厲害，耐心而又理智的去幫助受傷的人，文章寫的讓人很感動
可以幫助複合嗎？