工作壓力大想辭職怎麼辦

　　工作壓力大久了會令人想逃出，許多初入職場人工作壓力大不想上班。我覺得工作壓力是這種漫性工作壓力，雖然每個人都承受力，可是當壓力太大的那時候要學好融入和擺脫工作壓力。

　　一、工作壓力大有哪些傷害

　　1、危害心身身心健康

　　工作壓力過交流會造成全身肌肉焦慮不安、消化不好、心跳很快、心率上升、持續流汗、人體變冷、靜脈血栓增加、糖和人體脂肪融入血夜。遭受工作壓力後，全身肌肉會忽然變化動能的來源於，「擊敗」被發覺的威協。交感神經系統向腎上腺發信號，釋放出來腎上腺激素、醛固酮等生長激素。這種生長激素會加速心跳、升血壓高、更改消化道的主題活動、上升血糖值。

　　2、造成不文明行為

　　工作壓力過交流會使身體對煙、酒、茶、現磨咖啡的依賴感提升，出現逼迫個人行為。許多人到應對工作壓力時，採用抽煙、飲酒、喝大量咖啡等方法緩解心態，釋放壓力、消除疲憊。因為生理學和心態狀態兩層面的功效，煙焦油、咖啡鹼等化學物質能使人造成這種心情愉快的覺得。

　　與此同時，反覆的個人行為也可以緩解痛苦，好似吃糖、買東西相同。那樣的實際效果，會刺激性使用人再次採用抽煙、飲酒、喝大量咖啡等方法釋放壓力。但是，因為煙焦油、咖啡鹼、乙醇等是成癮性化學物質，在慢慢的多次重複使用中，人體對這種化學物質造成了耐受力，即務必吸進大量以超過和之前一樣的舒適度，可能會導致成癮。

　　3、提升心態狀態承擔

　　常常遭遇工作壓力，卻必須常常面帶微笑的人非常容易造成痛苦症；當自己不願笑，又迫不得已笑容，這就會出現心態狀態情況和臉部情緒不相同，精神壓力失去釋放出來，長久以往，負面情緒會持續積累，會加劇心態狀態承擔，使心跳異常，減少免疫能力，將會造成心態狀態奔潰。

　　二、工作壓力大不想上班該怎麼辦

　　1、倒空歇息

　　許多上班族對工作規定過高，都期待自身保證所屬行業的最大部位，如果遇阻達不上預期效果就會造成消沉心態，或盲目跟風捨棄了有發展前景的工作中，喪失人生道路方位。

　　2、找個朋友傾吐

　　隨之工作經歷的積澱，大家對工作中的激情慢慢降低，許多人都出現了工作中「瓶頸」，總覺得沒法攻克自身的專業能力和考試成績。

　　3、提升遊戲娛樂

　　很多上班族愛跟別人較為，總感覺自身的房、車、工資時時處處比不上他人。每日愁眉苦臉，感覺自身很不成功。下班了臨時將工作壓力撇開，約親人或盆友看電視劇，感受到真情友誼的關鍵。或禮拜天時讓自身清靜的歇息一下下，到野外登山、溜達、吸氣空氣清新。

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