今天要跟大家聊的，是生活中的一個高頻詞，「迷茫」。有迷茫的高中生、大學生，不知道該選擇什麼專業，或者是考研還是出國。好像還沒有做好準備，也沒有明確的目標，就被推到了選擇的情境中；有的人則工作幾年後又陷入迷茫的生活，不知道該不該改行、辭職，或者換一條發展的軌道，這能盲目從眾。有迷茫的戀人，不知道還應不應該繼續這段感情；也有迷茫的父母，找不到事業和家庭的平衡，也找不到和孩子溝通的方法。
迷茫時，人們不知道如何走出迷茫，不知道該往哪個方向走，甚至不知道自己想前往何處。仿佛置身於迷霧之中，或像是被一張充滿了不確定的大網所困住。另外，迷茫的生活也會成為負面情緒的「導火索」，它可能引起人們的焦慮、壓力、甚至帶來無能為力的絕望感。那麼，迷茫，究竟是怎樣一種感受？為什麼有些人比他人更多地感到迷茫，而他們又該如何走出迷茫呢？
發展心態學家Jean Piaget在談到認知的發展過程時指出，人們認識這個世界的方式之一是「同化」。它指的是，當一些新的體驗或是不熟悉的事物出現時，人們需要去調整既有的認知框架，從而讓新的信息可以被我們接納和理解。之後，這些新的信息，就被同化成了屬於我們自己的認知框架的一部分。
所以，接受新的信息，就意味着原有的認知框架會被打破，這也就必然給人帶來心態上的不適感。因此我們可以說，學習是一個註定痛苦的過程，所有打着無痛學習旗號的產品都一定是騙人的。當舊的認知框架被打破，新的認知又沒有建立起來時，人們就會感到迷茫。比如，離開了學校，卻還不知道職場是什麼樣的。迷茫通常就是在這樣人生的轉折口上出現。
生而為人，迷茫是或多或少不可避免的經驗。迷茫是一種人生卡住了的狀態。不確定是否存在一個結果，甚至不確定自己是否想要一個結果，一直在盲目從眾。當人們對不確定感到焦慮時，往往會隨便做出一個動作，想要儘快得到確定的答案——哪怕它是負面的。而迷茫不同，它通常更多地指向「靜止」，人們並不會因為迷茫的感受，就做出實質的行動去改變現狀，而只是停滯在手足無措的迷茫狀態之中。
實現夢想和目標需要切實可行的計劃，但你可能熟知SMART原則，但卻不知該如何操作。我們整理了以下幾個小步驟，也許可以幫助到你走出迷茫：拆分目標、改變計時的方式、從他人的視角想象實現目標的過程、保持開放的心態。
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寫的東西感觸很深，對情感上幫助很大
求助
可以幫助複合嗎？
老師，可以諮詢下嗎？