緩解職場壓力，我有一招

     現代職場就像一個巨大的高壓鍋,每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。小編帶你們如何解決職場壓力和掌握職場生存法則技巧。

　　一、職場壓力管理

　　職場壓力屬於壓力的一種壓力是工作本身、人際關係、環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當的壓力可以使人充實和上進，但是，壓力過大或者這種緊張感過於持久則會出現焦慮煩躁，痛苦不安等心態障礙，乃至心態疾病。

　　1. 通過寫作的方式轉移注意力，緩解壓力

　　心態學上處理情緒有個很好的方法，就是寫作。因為我們絕大部分的焦慮來自於慌亂的想法，寫作就能梳理和整理想法，抒發情緒，讓焦慮感 下降。寫博客還可以達到社會支持的效果，孕婦間得到情緒支持，這對情緒有很大波動的孕婦來說很有正面意義。

　　2. 不要對你的領導隱瞞懷孕的事

　　隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時才承認懷孕。這種做法未必聰明，反而可能讓自己提心弔膽，無心上班，影響工作，更會破壞你跟領導間的信任關係。建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功後，就要主動跟領導和同事說，懷孕是好事，領導們會理解的，並為你感到高興。

　　3. 每隔2小時為大腦舒壓

　　建議孕婦每隔1.5~2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。推薦1 4 2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣 ，2拍吐氣，更好的做法是3.深呼吸同時什麼都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。

　　二、掌握職場生存法則技巧

　　1、準時，不遲到，不管是上學，還是工作，準時、不遲到是基本要求，也不會給人留下太好的印象。通常情況下，遲到會被認為不信守諾言，沒有被重視心態。準時參與給人的感覺是積極向上、負責、敢於承擔，誠信、認真等正能量標籤。

　　2、有事當面向領導請示匯報，儘量不打電話

　　有電話固然方便，但是有時候需要面談，顯得更嚴肅更正式，最多的是尊重，因為當面匯報可以有面對面的交流，有思考的空間和時間，而不是電話里直接給予答覆，如果你電話打過去有直接通知的感覺，而不是請示。

　　3、私事請假，務必提前說

　　私事向上級請假的時候，儘量要提前，情況特殊也要打個電話，不要直接打電話直接告知請假事宜，當領導不給假的時候他會覺得領導不通人情，玩弄權術，感覺自己被迫害了。其實是你玩過頭了。

　　4、維護正能量，不傳播負信息，儘量維護正義，如果不能做到這點，堅決不要傳播負面能量，比如對公司這點不滿意，那點不滿意，到處說，這樣算是害群之馬，領導會很反感，有立馬開除的衝動，這是職場之大忌。

　　6、不背後討論任何人，公司大多會有這種情況，幾個人相處的好，個別人相處的不好，之後數落對方的不是，談論是非者必是是非之人，其實幾年之後你會發現，這都是芝麻小事，沒必要到處訴說。

　　7、做事很重要，更要學會做人。

　　新人入職往往是被指揮，你也不需要不服氣，當同事有又吩咐的時候，笑面全收並諮詢怎樣做合適，讓其給出建議。平時可以保持良好的同時關係，但是絕不狼狽為奸做一些勾當，早晚會東窗事發，作為新人的你可能就是那隻替罪羊。

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