經常跟老公鬧彆扭 他讓我學會控制情緒怎麼辦

我和老公結婚後日子磕磕碰碰但也溫馨，只是有一點我特別愛發脾氣，經常跟老公鬧彆扭，昨天還因為收入分配和孩子的問題吵架，他讓我先學會控制情緒怎麼辦?

（經常跟老公鬧彆扭 他讓我學會控制情緒怎麼辦？）

網友情感問題諮詢：

你好，，我一直很喜歡在公眾號聽問答，很有收穫，謝謝。在這裡，我就直接描述我的問題吧，希望能得到你的幫助。

我和我老公是在一家公司認識的，14年4月20日在一起，15年2月9日領證結婚。他是廣州本地人，母親名下有兩套房子。結婚後，我們把其中一套兩居室裝修後，就住進去了。

日子磕磕碰碰，但也溫馨。他對我是挺遷就的，家務活主動承擔，對工作矜矜業業，是一個居家男人。只是有時候我會控制不好情緒，經常和他鬧彆扭。他對我的眼淚，基本是採取冷戰的態度。他說我要自己學會控制情緒，但是每次我都很寒心，感覺他不在乎我的感受。

昨天發了工資，他11000多些，我8500，兩個人的工資不算低(他是中層，我是老師)，但是因為我們有車貸和其他信用卡消費。

昨天兩個人的工資還了各種卡數後，剩下八十元，我很難過，於是對他發了很大脾氣，潛台詞是說他收入少、消費高，沒節制!他特別生氣，為自己辯解說他已經很努力工作了，也很節制了。下個月開始，把所有信用卡貸款給他自己還，我的收入就自己留着自由支配。

但是我否定這個方案，一來我不想他自己承受壓力，二來我覺得其實這樣好像分家了一樣，但是他堅持。）

睡覺的時候，他自己倒頭睡覺了，我越想越委屈就哭了。他乾脆去小房睡了，早上他對我的態度很堅決，中午主動問我吃飯沒。我和他聊了我的想法，但是他一票否決。後面說到明年計劃要寶寶的事，他說不敢打算，怕再一次因為我的情緒害我流產。但是他目前沒辦法讓我開心。

其實我們結婚兩年多了，我很想有個小寶，有個幸福的三口之家。但是對他來說，我根本生不出來，因為我經常發脾氣。我該怎麼辦?

求解，謝謝。

簡愛情感諮詢師回答：

針對這個案例，我會一分為二來看待：一方面，你的情緒存在很大的問題。因為情緒，你已經失去了一次懷孕的機會，更是你先生擔心你會再次流產的重要原因。而且，這個問題也是你們吵架不斷、矛盾不斷的根源。

在我看來，你只有一個解決辦法，那就是學會和自己的情緒相處。第一，你可以嘗試尋找情緒教練或者諮詢師的幫助。

比如，你可以尋找我們簡愛的諮詢師，並且在預約的過程中，註明要找學習過情緒聚焦療法知識的諮詢師。我相信，他們能夠很好地幫助你。

第二，如果你沒有能力和條件尋找專家的幫助，那麼你至少可以自己幫助自己——寫情緒日記。你可以記錄自己的日常情緒，反思自己的情緒的樣子，越精確越好。

請記下每一個讓你情緒失控的場景，再針對不同的場景，想辦法控制相應的情緒。只有這樣，你才能知道，自己在什麼情況下會失控，會發脾氣。

只有把情緒的發生根源找出來，你才能夠把情緒關到籠子裡去。這是一個笨辦法，也是一個很有效的辦法。

另外，我推薦一本書——《親愛的，我們別吵了》，這本書的作者是情緒聚焦療法的創始人。我想，你可以一邊看書，一邊學習寫日記，通過這種方式穩定自己的情緒，學會和自己的情緒相處。

不得不承認，控制情緒這條探索的套路，漫長且曲折。但是，這是每個人都該為之努力的人生功課。只有這樣，我們才更有能力主導自己的人生。

另一方面，在情緒穩定的基礎上，我想和你分享一個最基本的想法：我們的伴侶，就是我們人生的合作者。

而你，卻把丈夫當成是你人生的競爭者。似乎你要和丈夫競爭誰提出的方案更棒，誰才能贏。

你當然可以說，這不公平，為什麼他提出的方案才可以。但是，明明是你先發脾氣，你先去吵架的，而不是以一種合作者的態度，和你的伴侶分享你的想法。

所謂夫妻間的合作，就是你承認你們之間有分歧、有問題、有不同，但是求同存異，並肩走下去。我能看到你們之間最大的共同點，就是你的先生和你都想維持這個家。

這是一件很棒的事情，也請你學會從這個共同點出發，好好經營你們的感情，而不要糾結經濟上要怎樣。只有把對方當作是合作者，你們才有可能在未來獲得共贏。

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