失戀了很痛苦，怎樣才能最快走出來？

失戀是戀愛的必修課，每個女孩都需要經歷這一段痛苦銘心的經歷才能學會成長。那麼失戀後怎樣做才能最快地走出來呢?下面請看簡愛情感導師的解答。

網友情感諮詢：

聰明睿智的老師您好!我是一名受到感情創傷的女孩，身高165cm 體重11斤，剛畢業一年工作能力比較突出，工資還不錯月薪8K。前幾天我終於放下了一段糟糕的戀情。剛剛過和一位相戀一年的大叔結束了婚外情，是我主動提出分手的。我得知他有孩子後，為了無辜的孩子果斷放棄了這段感情。

可是失戀後的我很難過，每天晚上都躲在角落裡以淚洗臉，已經有三天沒有好好吃飯睡覺了。每天就像帶着一個空虛的軀殼一樣過着行屍走肉的日子。請問大暖男老師，失戀了的女孩怎樣做才能好起來呢?

（失戀了很痛苦，怎樣才能最快走出來？）

簡愛情感導師回覆：

一、勇敢面對失戀的現實

失戀的人心情上肯定會或多或少受到影響，用情越深被傷害的就會越深。你現在情緒低迷失落的狀態我是完全可以理解的。要想走出失戀這個印象，首先你就要勇敢地面對這個現實。與其說你現在是失戀，不如說你這是迷途知返。你應該慶幸自己做出這麼明智的決定，沒有讓自己陷入一個尷尬的漩渦里。雖然跟已婚男戀愛是一件不合適的事情，但當你知道對方有孩子以後果斷止損，這是一個勇氣可嘉的行為。一個女人堅持一段婚外情，做出的犧牲是很多的，正因為你一直想着過去付出的事，才讓你對這段感情無法割捨。嘗試着展望未來，想想自己需要的是一個怎樣的丈夫，你的理想婚姻是怎樣的。想清楚這些問題你就不會對以前的戀情如此介懷了。

二、通過物理方式排解抑鬱的情緒

一直沉浸在失戀的痛苦當中，是因為你沒有找到發泄情緒的合適途徑。有時候無法通過心理調節的方式調整心態，可以通過物理途徑發泄負面的情緒。例如運動健身，結伴旅行，大聲唱歌等都是很好的情緒發泄方式，能在一定程度上減少心理痛苦。

三、豐富生活展望未來

「我無法忘掉他，一想起過去的美好就讓我難過得無法呼吸……」為什麼不能走出失戀陰影的人總說自己放不下過去呢?那是因為你現在的生活過得太糟糕了。現在你的生活一片灰暗，肯定會從過去尋求一些美好來安慰自己。但越是這樣你就越不能放下過去。勇敢地開展新的生活吧!認識更多的人，做更多有趣的事情，把生活過得更有質感。當新的一段愛情降臨的時候，你就會自然放下過去了。

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