愛情維護藝術：如何降低自己對別人的需求度？

不管是談戀愛還是人際關係，發現自己對別人的需求度都比較大。上一段戀愛也是因為對對方需求度過高而影響到自己價值，以分手告終。平常應該怎麼做才能降低自己的對別人的需求度呢?

網友情感諮詢：

冷大男神你好，看了你的微問答，感覺收穫超多，默默地崇拜中……

我今年24歲，身高156cm，體重42kg，自評5分，比較重視穿衣打扮，平時也有人誇我好看什麼的，一直都很重視自我提升，從原來高中時期100多斤的小胖妹變成現在的樣子，積極學習跳舞化妝。如今我在一所本專業排名國內第一的學校讀研究生。

我的問題是，如何減少自己對他人的需求度呢?不管是談戀愛還是人際關係，發現自己對別人的需求度都比較大，人際交往中容易患得患失，顯得不夠淡定。上一段戀愛也是因為對對方需求度過高而影響到自己價值，最後出現一堆問題，以分手告終。因此，平常應該怎麼做才能降低自己的對別人的需求度呢?求解惑。

簡愛情感導師回覆：

你的照片我看了，確實是挺好看的。再加上你現在無論是學業方面還是持續地自我提升，各個方面都呈現了很好的趨勢，我看好你。

你問如何降低需求度?在我看來，你對於他人過高的需求度，很有可能是源於你早期時各方面的狀態沒有那麼好。另外，你在自我提升的過程中，又非常需要他人的認可，而這種內在的原始驅動力在原生家庭的早期教育時期里沒有得到很好的能量注入，因此最終在各方面影響到了你對他人的需求度，容易患得患失。至於所謂的「降低需求度」，我認為不存在可以立竿見影的方法，這種「強大的內心」來源於自我的肯定。

對於所有覺得自己對他人需求度過高，並希望降低需求度的人來說，我可以將它簡單歸納成兩部分：第一部分是明確地知道自己想要的是什麼。第二部分是明確地知道自己想要的東西如何得到實現。這兩部分都與「自我提升」有關。

關於第一部分，我說過「自我提升」中很重要的一部分是，客觀評估自己的價值，約束自己的欲望，最終搞清楚自己真正想要的是什麼。「自我提升」很重要的另一部分是，如何獲得各種能力。當這兩部分你都非常明確的時候，外界的力量或他人的認可，其實是很難影響到你，也很難撼動到你的，你對他人的需求度自然也就減小了。

當你非常清晰地了解如何實現你想要的幸福，同時你獲得幸福的預期不會再建立在他人身上的時候，你自然內心就變得強大了。當你可以一步步地完成自我了解，自我反思以及自我整合，你意識到自己也是同樣地這般值得被愛，同時也掌握愛人的能力，你自然不會再誠惶誠恐。愛，從來都不與你擁有的那些外在社會層面的認可有關。要相信，你擁有，只因你值得。

但這一類的問題，從來都是知易行難。即便是我告訴你了，你也不可能馬上得到。對於你來說，你需要在不斷自我成長的過程中不斷地自我超越，然後到了某一天，獲得了這種強大的內心。它沒有辦法通過技巧得到，也沒有辦法提前超越。你唯有經歷了這一切，才有可能獲得最終的從容。

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