愛上了已婚男，教我如何忘記他？

很多女孩失戀了就想着如何去忘記對方，但是很多事情越是想忘記就越忘記不了，因為你每次刻意去忘記其實只是加深了你的印象。反而勇敢去直面過去，努力地開始新生活，擴大社交圈，放下過去，這才能讓自己走出失戀，順利脫單。

網友情感諮詢：

老師，您好!我今年29歲，身高158，體重85，本科畢業有留學經歷，顏值自評7分。我五年前愛上一位已婚男人，他比我大17歲。我並不是貪圖大叔有錢，而是他給了我很高的情緒價值，彼此都認為對方是靈魂伴侶。但現實無奈，為了不讓他為難，我選擇主動離開出國留學。我在國外待了兩年，現在已經回國。在這期間，我始終是一個人，也嘗試多接觸人開始新的生活，但始終沒有找到讓我動心的人。

我今年已經29歲了，還是對他念念不忘。其實分開以後，我們就沒有再聯繫了。我也刻意不去打聽關於他的任何消息。老師，我該怎樣忘記他開始新的生活呢?我也不想將就隨便找一個人一起過日子，老師請幫幫我吧，祝一切安好!

簡愛情感導師回覆：

我覺得你是一位懂得進退的人，能夠為了不讓他難做而選擇出國，主動離開他，是一位很懂事的女孩。一般這種已婚男人，不是因為顏值，而是因為成熟的個性，自身散發的魅力。所以你對他至今還念念不忘，我是可以理解的。看到像你這樣的案例，其實我心裡還是挺高興的，至少你願意突破自己，往前走，願意重新開始新的生活。

能讓你不再沉浸過去的回憶，最好的辦法就是開始新生活，沒有比這更好的辦法了。看你的案例，我也知道你也很努力開始新的生活，只是不知道你具體是怎樣做的。我的建議是，你可以嘗試一下「百里挑一」的任務，嘗試去拓寬你的社交圈。要注意的是，你一定要給自己建立一個非常明確的目標，例如在這一百天裡要認識70個人等等，只有這樣，你才能真正地走出去。可以參考一下這篇文章《大齡脫單指導之如何擴大社交圈?》

另外，我認為你至今對他還念念不忘，就是你做這所有改變都是為了他，因此你才會這樣，越努力忘記，就越忘記不了。你要明白，擴大社交圈，讓自己順利脫單，做這些事情都是為了自己，而不是為了別人，更不是因為那個根本對你不關心的他。所以，不要那麼刻意去忘記，人是不可能把記憶抹掉的，而是勇敢地面對過去，放下過去。

等到有一天你重新遇見了他，不再心跳急速，臉紅耳赤，而是沖他微微一笑，從容地打個招呼，那麼，你就真正放下過去，開始新的生活，尋找真正的那個他，早日脫單。只要願意重新開始，一切皆有可能，加油!

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