學會這些溝通技巧 助你成功挽回愛情

婚姻是一輩子的事，要想家庭幸福，一定要做好溝通。正所謂「夫妻同心，其利斷金」，如果生活中夫妻溝通順暢，有問題一起面對，一起解決，那麼家庭生活一定會美好。今天簡愛小編與你分享幾個溝通技巧，助你成功挽回愛情：

（學會這些溝通技巧 助你成功挽回愛情！）

1、以「我」開始陳述，而不要用「你」。

以「你」開始的責備是導致爭吵的最快途徑。「你沒付賬單。」「你說打電話但是你沒打。」「你又把事情弄得一團糟。」這些語言使人處於防衛狀態、充滿負面情緒，通常人們的反應會是升級爭吵或者終止溝通——這兩種都不是積極的結果。所以你想提出一件事情的時候，用聽上去不那麼數落人的方式表達。下面是些例子：

"我看見賬單還沒付。你介意今天下午去付一下麼?"

"我知道你現在有多忙，但是如果你這周末能看一下孩子就太好了。"

2、說「對不起」時不要遲疑。

這是句奇妙的話，會讓你的伴侶的憤怒一下子煙消雲散。事實上，有了這句話，爭吵就不太容易繼續下去了。你犯錯誤的時候應該願意退讓。固執不會改善你們的關係。）

3、嘗試重複對方的話。

有時人們覺得難以完全理解伴侶試圖表達的內容。很容易出現誤解了他人的話，並表現出憤怒或是受到傷害，與此同時你的伴侶卻對此感到困惑。重複對方的話可以解決這個問題。在你的伴侶表達了他的想法之後，重複一下你對他的解釋。你的伴侶於是就能確認他的真實想法是不是如此。讓你的伴侶也這麼做。這樣能幫助你們更好地互相了解對方的溝通方式。

如果一個人說，「你晚上出去，留我一個人在家，我有一種被拋棄的感覺。」你可以這樣重複，「我聽你說的意思是我晚上和小夥伴們出去，你在家覺得孤單。我能理解你的感受了。」

如果一個人說，「我每次嘗試一些新的東西時，你總是沒好話。」你可以這樣重複，「我聽你說的意思是我太愛批判了。我明白我這樣做可能讓你在嘗試新東西時會感到猶豫。」

4、多使用肯定性言語，多表達積極的內容

研究表明，聊天中積極內容更多的夫妻之間的婚姻更穩固、持久。你每批評一次，就要說五件好事。可能起初這事不容易，但是你只要習慣了，向你的伴侶說好聽的話就會成為提醒你們之間愛情的方法。

讚美他做的出色的事情。

誇他的性格，比如「你總是很樂觀，我喜歡你這點。」

用些甜美的話評價他的身體。

說「我愛你。」

5、爭吵的正確方式

兩口子都會吵架。當它們變成人身攻擊和咒罵時，就成為了你們關係的毒藥。爭吵時保持理智和尊重非常重要。不要尖叫、罵人、或者表達對你伴侶的厭惡。這些所造成的損傷是非常難以彌補的。

你知道傷害對方的按鈕在哪;不要去按。遠離它們的邊界，不管你有多憤怒或不安。目標不是「傷害」你的伴侶，而是表達自己。卑鄙是做不到這一點的。

有幾句話永遠不要和你的伴侶說。不要說「我討厭你。」不要說「咱們離婚吧。」不要說「我從來不愛你。」不要說任何一句，除非你真是這麼想的，因為你說了出來就再也收不回去，敢打賭你的伴侶再也無法忘記。

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