情感導師支招：如何管理期望值挽回老公的心

丈夫各層面的標準都非常好，對我們也非常好。但是我也常常發脾氣，因而我和丈夫中間的情感漸漸地變淺了。我該怎麼管理期待值，取得成功挽回丈夫的心呢?

網民感情諮詢：

冷大大的您好，簡直愈來愈對你有感覺的微問與答了，你的每一問與答都十分用心，我在這種實例中學習培訓到許多專業知識。我始終不清楚該怎樣控制自己的期待，而且如今這一要素早已危害到我的情感生活了。

我跟他相親約會了解一月後，他離職來我的城市明確關聯，相處1年多就完婚。如今剛完婚沒多久，濃度值高。我個子165cm，休重51kg，自評5.5;丈夫個子173cm，休重68kg，6分。我非常欽佩丈夫，他很帥，情商智商都很高，收益好，不飲酒不吸煙不玩牌不喜社交媒體，惟一喜好是看修真小說。

我是必須很高情緒價值的人。丈夫對外開放是個呆傻的程序猿，對我是會寵會哄會逗笑的討人喜歡歐巴。人們交往了1年半，出現分歧基本上全是我的緣故。我一直隔那麼過段時間就會不高興一回，或是由於他老玩手機不與我溝通交流，或是是想每星期去玩一回丈夫感覺太經常這些這類別瑣事。因此自己生氣，愈來愈多，最後一次都沒理他，隨後他就要來哄我，我破涕為笑，任何又幸福起來了。

你知道嗎那樣下來會出難題的，他的細心會被磨得越來越低，本來好好地的情感會被作沒的。但是，我確實無法管理自己那類像例假相同的心態難題。好像總是拿那樣的心態去索要大量的關注和愛，為此來確認他還是始終如一地說愛我。果然，有一回我又發脾氣了，他那一天仿佛情緒也不大好，兩個人慪氣愛理不理，這類現況早已有個禮拜了。

冷大大的，我該怎去更改呢?能夠根據看有關的書藉來漸漸地影響嗎?我認為自我暗示這類方式 對我們不起作用，由於心態一是早已無暇顧及暗示着了。我該怎麼管理期待值，挽回丈夫呢?挽留你用對方式 了沒有?6步走教你目的性挽留

簡愛情感老師回應：

你的丈夫很帥，智商情商高，收益又好，沒有什麼不良習慣，還對你非常好……這真是是絕大多數女性的夢幻2丈夫了。也許這一那時候可以觀念到「人們交往了1年半，出現分歧基本上全是我的緣故。」真是是太棒了。即然你早已了解當你再次以目前的方法跟他交往下來，大家中間的情感會不太好，那麼我讓你出示下列2個提議，期待你能用心實踐活動：

一、在每段朋友關係中，最關鍵的就是說期待管理方法。

期待管理方法，最先要恰當認知能力自身的使用價值，剖析與你相符合的異性朋友的使用價值，減少對對方的期待值，進而操縱發脾氣的頻次，降低兩個人中間的分歧。

二、根據有效控制自己的期待從而超過控制自己的心態。

「我一直隔那麼過段時間就會不高興一回，或是由於他老玩手機不與我溝通交流，或是是想每星期去玩一回丈夫感覺太經常這些這類別瑣事。」這種不太好的心態來源于于對丈夫的心寒。你能依照下列的方式 開展訓練，根據有效控制自己的期待從而超過控制自己的心態。具體步驟給出：

拿白紙，用七天的時間紀錄自身的預估(比如：你期待你丈夫為了你做的事兒)與保持(比如：他是不是進行了你期待他為了你做的事兒)。例如左側第一行寫上「我期待我丈夫這周以內帶我出來去玩一回」，右側第一行寫上「沒有」;左側第二行寫上「我期待老公不要始終看手機」，右側第二行寫上「並沒有」等。

已過七天以後，你對這個星期整體的期待與保持水平做1個評定，看一下你的期待達到了是多少，並對於做1個小結和思考。假如歷經自身或是是專業人員的評定後，察覺的最開始的預估是不太好得話，那麼你接下去大自然想去調節它。

根據這一訓練，你能觀念到自身的預估到底在哪一方面出現難題。你能在將來的日常生活對自身開展更強的期待管理方法。期待這一訓練能改進你跟丈夫相互關係，取得成功挽回老公的心，給油。

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