8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎？

現代的人們的生活節奏已經非常的快了，經濟條件好的的情況之下，養生便越來越流行起來了。在日常養生中，很多人會選擇養生粥，今天我們就給大家推薦8種四季養生粥，希望大家喜歡。

8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎？

一、白米花生粥

將大米,糯米,花生洗乾淨備用，花生不需要提前泡，鍋里添小半鍋水，開大火將水燒開，水開後放入花生轉小火蓋上鍋蓋煮二十分鐘。花生煮二十分鐘後放入大米和糯米，開大火，鍋滾起來後轉最小火，蓋上鍋蓋煮四十分鐘即可。

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二、綠豆黃瓜粥

將綠豆、大米洗淨後分別浸泡1小時和30分鐘；黃瓜洗淨後去蒂，切丁備用。鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。煮沸後轉小火煮至將熟時放入大米，煮至綠豆開花、大米爛熟時加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。

三、西蘭花米糊

準備好米糊備用，用小火慢慢熬煮。將西蘭花洗乾淨後放入開水中煮至軟爛，取出後用勺子碾碎。將碾碎好的西蘭花粉末放入已經煮開的米糊中攪拌均勻即可。

西蘭花營養成分極高，並且十分全面，用西蘭花製作米糊更容易被人體消化吸收，能迅速為身體提供能量，具有保健作用。增食慾穀物香氣釋放充分，能增進感官享受，促進食慾。潤肺止咳西蘭花含有人體所需的各種營養元素，具有爽喉、潤肺、止咳的功效，對有咳嗽症狀的人群有一定的調理作用。促進成長發育西蘭花米糊營養成分極高，具有潤肺止咳、健胃消食、解肝臟毒素、提高免疫力等功效，可以為寶寶補充生長發育所需的各種營養，幫助寶寶健康成長。

8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎？

四、薏米紅豆蓮子粥

紅薏仁，赤小豆，蓮子洗淨提前浸泡8～10小時，紅棗，枸杞洗淨備用，鍋里放入蓮子、薏米、赤小豆倒入純淨水，大火燒開，煮5分鐘，接着轉小火慢慢煮，約40分鐘時加入紅棗枸杞，然後接着煮到食材都熟爛，從大火燒開算起一共煮一個半小時。

五、紅豆山藥粥

山藥帶上一次性手套去皮切塊，放入水裡，水裡放幾滴白醋防止變黑！所有豆類與黑米清水泡至一宿，所有材料投洗乾淨放入電鍋里，水倒入鍋的三分之二，擰到煲粥功能大約四十分鐘，沒氣之後再開蓋！

六、紅薯粥

大米最好提前泡一個小時，紅薯洗淨去皮，切成小方塊。也可以切成大塊。把泡好的米和紅薯放入電飯鍋了，加水，水量以沒過紅薯為準，放好水後，按下煲粥健。

8種四季養生粥的做法，你都吃過嗎？

七、皮蛋瘦肉粥

準備100克米洗乾淨。豬肉切小粒加適量的花生油、鹽、醬油調好味道。將漂亮的松花皮蛋切塊。用瓦煲放適量的水把米煮熟，把瘦肉放進去煮出味道把皮蛋放進去煮一會。粥煮好後放鹽、醬油調味，然後把蔥花倒進去，美味的皮蛋瘦肉粥就煮好了。

八、豬肝南瓜粳米粥

南瓜、豬肝洗淨，切片；大米淘淨泡好。鍋中注水，下入大米，用旺火燒開，下入南瓜，轉中火熬煮。待粥快熟時，下入豬肝，加鹽、料酒、味精，等豬肝熟透，加香油、蔥花即可。

南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效。豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養血補血的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肝南瓜粳米粥具有補血養陰、潤燥除煩、明目、潤肺益氣、健脾養胃的功效，故在日常養生中經常會用到。

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