約會前，如何調整情緒消除緊張情緒

對於戀愛的人來說，第一次約會是對方檢驗你人品的最好時機。在約會前，很多人都緊張，那我們應該如何消除緊張情緒，怎麼調節情緒？一次好的約會體驗可以大大加分喔，所以調整情緒對於約會來說是非常重要的。

一、熟悉場地

俗話說得好，知己知彼方能百戰不殆。當然這裡的「知己知彼」指的是約會場地。人的活動軌跡是無法預知的，唯一可以控制的就是約會場地！餐廳是不會隨着天氣、季節、情緒出現變化的，所以為了更順利的進行約會，事前去餐廳踩點，看看你們預定的桌子是否適合聊天，了解服務員的情況，都有助於你對約會的掌控力。這就像演唱會，歌星彩排一樣，一定對未來發生的事有了掌控，那麼約會前的緊張壓力，也會適當減少。

二、心態暗示

很多心態學家都在告訴我們心態暗示的重要性，看似心態暗示是一種自我安慰或者自我麻痹，但是不得不承認，心態暗示在強烈複雜的心態活動中占有關鍵地位。所以進行約會前，為自己建立自信，調整情緒，時刻告訴自己「你可以的！」「你是完美的」「不要緊張」等等，也可以有效緩解約會前的心態壓力哦！

三、填滿你的時間

如果你約會前的時間都被繁忙的事務填滿，請問你還哪有時間緊張呢？而且根據心態學家研究證明，一個人在高度緊張時的工作效率比平時要高很多，所以在一個緊張的約會前，不妨放鬆自己的心態，調節情緒，全身心的投入到繁忙的工作中吧！工作不但會為你分擔緊張心情，還可以讓你在約會時更加淡定從容，與其緊張的等待與女神的約會，不如像男神一樣的自如淡定。

四、酥脆的零食

如果平時你沒有吃零食的習慣，那麼在緊張的時刻不妨選擇一些酥脆的零食食用。因為當我們吃甜食或者酥脆的零食時，可以使大腦產生輕鬆地感覺。有很多男士緊張的時候都會選擇喝水，但是尿急的情況可是會讓你更窘迫的哦！想要了解更多的約會技巧的話，可以添加/信號

五、遠離親朋好友

所謂遠離親朋好友，是指在約會前，儘量不要和知道這件事的朋友們溝通，因為在你們閒聊時，他們務必會談論這次重要約會，而他們提出的問題或者給出的建議只會讓你更緊張。所以在緊張約會前不妨讓自己遠離這些「知根知底「的朋友，要知道，好友的毒舌可是致命的武器！看完這些，你應該不會再問約會前如何消除緊張情緒了吧？

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