有戀愛恐懼症怎麼克服

有戀愛恐懼症怎麼克服？戀愛恐懼症是在經歷過或者看過某些事情以後對戀愛產生一種害怕，不信任的感覺，很難脫單戀愛。那麼戀愛恐懼症該怎麼克服？

有戀愛恐懼症怎麼克服

假如不是特別反感與異性交朋友的話，可以自己嘗試一些方式方法克服戀愛恐懼症，假如情況比較嚴重，特別反感結交新的異性朋友，可以看情況試着去和心態醫生聊聊，接受治療。

克服戀愛恐懼症的實用方法：

1.自我暗示，多欣賞自己

一個人越成熟，越能接納自己的外在和內心，包括情緒，做一個自我賞識和自愛的人。這是一個實實在在的過程，接納自己任何的好的壞的，幸事禍事，都去努力讓它慢慢成為一份「好事情」。哪怕這個過程會經歷或許很多的不愉快、不順心、不容易。

2.學會表達

有戀愛恐懼症的人，大多都比較敏感，敏感的你，或許在自認為被「傷害」後的瞬間，立即縮到自己的「心靈軀殼」里，從而拒絕外界事物對你的打擾，久而久之，社交恐懼症、戀愛恐懼症就會存在。

所以不妨學會表達，把自己的真實感受表達出來，譬如：「你剛才這麼說我，我心裡會難受。」「我感到被嘲笑了，很尷尬。」真誠地表達，而不是指責，或者還可以用自嘲的方式帶過，讓其他人更懂你。

3.放鬆入靜訓練

怎樣克服恐懼症，可以找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。

4.放眼未來

在戀愛中即使有不開心和不順心，要學會用心勇敢去體會和總結，這樣會對未來的生活指明道路和方向。在不太順心的時候，恐懼戀愛，恐懼接觸新人新事的時候，想象一下未來將會有的美好和幸福，就會給自己增添一份勇氣。做一個樂觀、努力和善良的人，你會探索出這個世界美好的事情還有很多。

標籤： 戀愛恐懼症 脫單秘籍