“鴨梨山大”的壓力測試題

　　壓力就是一個人覺得自己無法應對環境要求時產生的負性感受和消極信念。壓力測試可以讓你及時的發現壓力大小程度，及時為自己解壓。

　　一、壓力測試

　　壓力分精神與物理兩個領域的定義。物理定義具有客觀屬性，是指垂直作用於流體或固體界面單位面積上的力；而從心態學角度看，壓力是心態壓力源和心態壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。社會經濟的飛速發展也造就了壓力的劇增，壓力的來源也是多方面的而造成壓力的主要原因有三個方面：a.工作；b.生活；c.人性格。壓力測試可以幫助你找到造成你壓力大的主要原因，方便你對症下藥。

　　(有壓力問題加導師/信，一對一免費分析)

　　二、「鴨梨山大」

　　鴨梨山大是什麼意思呢？在網絡用語中，鴨梨是「壓力」的諧音，由此衍生出「鴨梨很大」、「毫無鴨梨」等詞。其中，「鴨梨山大」因與「亞歷山大」諧音，而被廣大網民使用，意為「壓力像山一樣大」。

　　三、壓力測試題

　　1、我的後頸感到疼痛

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　2、我消化不良

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　3、我耳中有嗡嗡聲

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　4、我對自己說話

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　5、我得眼睛又酸又累

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　6、我覺得不快樂

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　7、我心情不安，無法靜坐

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　8、我對自己沒有信心

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　9、我很難入睡

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　10、我發現自己很容易哭

　　A：從不 0分   B：有時 0.5分   C：總是 1分

　　壓力測試題答案解析

　　低分者需要更多的刺激；高分者需要減輕壓力。

　　A：8—10 高壓力

　　這個分數表示是你正承受太多的壓力，這正在損害你的健康，並令你的人際關係發生問題。你的行為會傷害自己，也會影響其他人。因此，對你來說，學會如何減除自己的壓力反應是非常必要的。你可能必須花時間做練習，學習控制壓力，也可以尋求專業的幫助。

　　B：6—7 壓力適中

　　這個分數指出你生活中的興奮與壓力也許是相當適中的。偶爾會有一段時間壓力太大，但你也許有能力去享受壓力，並且很快回到平衡狀態，因此對你的健康不會造成威脅。你很容易與人相處，可以毫無懼怕地擔任工作，也沒有失去信心

　　C：3—5 壓力偏下

　　這個分數表示你對所遭遇的壓力很不為所動，甚至是不當一回事，好像並沒有發生過一樣。這對你的健康不會有什麼負面影響，但你的生活缺乏適度的興奮，因此趣味也就有限。生活缺少讓你提起興趣的事情

　　D：3以下 對於生活感覺無趣

　　如果你的分數值落在這個範圍內，你的生活可能是相當沉悶的，即使刺激或有趣的事情發生了，你也很少作反應。可能你必須參加更多的社會活動或娛樂活動，以增加你的壓力激活反應。簡單的壓力測試題，供大家參考。

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