心情鬱悶的時候你要怎麼做

　　心情鬱悶，它是特別憋屈的感覺，特別鬧心，但又感到無可奈何不知如何是好。心情鬱悶怎麼辦，心情鬱悶的句子有什麼，心情鬱悶的詩，你學過嗎？

　　一、心情鬱悶怎麼辦

　　首先在我們遇到自己不開心的事情，感到心情鬱悶時，我們可以儘量的讓自己忙起來，尋找自己以前總是沒有時間去做的事情，讓自己分散注意力，比如我們可以選擇一趟非常不錯的旅行等等來讓自己放鬆一下。

　　其次如果我們感到自己內心不舒服或者鬱悶時，那肯定是因為自己內心遭到某種打擊或者是感到自己事不如人，這時我們要適當的想開一點，不要總是和比自己強太多的人作比較，我們可以儘量的想想自己比他更加幸福的地方，比如自己有一對可愛的寶寶，自己有一個漂亮的妻子等等覺得讓自己驕傲的事情，這樣會讓我們的心裡更加平衡起來，從而緩解內心的鬱悶和壓抑。

　　再次如果我們遇到心情鬱悶或者壓抑時，我們可以嘗試去做一些自己感動非常新鮮的事情，比如挑選一個風和日麗的天氣去爬個山，登個高什麼的都可以讓我們的心情變得豁然開朗，從而讓我們覺得不管什麼事情其實都沒有什麼大不了的。

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　　二、心情鬱悶的句子

　　1、 什麼叫真正的放下？就是有一天，當你再次面對你過往的難堪、你憎恨惱怒的人，心如止水，不再起心動念，坦然面對，一笑了之。即便別人在你面前，複述你過往種種不幸時，你仿佛是在聽別人的故事，心裡一絲漣漪都沒有了。放下，莫過如此。

　　2、雖然有些事情，從一開始就意味着結束，從一開始就知道沒有結果，那是不是就不讓它開始呢？如果害怕失去就放棄擁有的權利，那麼人生好像也就失去了意義。

　　3、不要讓那些真正對你好的人，慢慢的從你的生活中消失，無論愛情還是友情，都需要經營。

　　4、人活一世重要的是經歷。人生就是要感受美麗的、善良的，醜惡的、病態的。而只有在充滿了艱辛的人生旅途中，始終調整好自己觀風景的心態，才能做到人在旅途，感悟人生，享受人生。

　　5、以為蒙上了眼睛，就可以看不見這個世界；以為捂住了耳朵，就可以聽不到所有的煩惱；以為腳步停了下來，心就可以不再遠行；以為我需要的愛情，只是一個擁抱。最後我才發現，愛一個人是貪心的，我要的不僅僅是一個擁抱，而是一顆只愛我的心。

　　三、心情鬱悶的詩

　　1、風煙望五津。與君離別意，同是宦遊人。海內存知己，天涯若比鄰。

　　2、秋心一字捻作灰，是何滋味？是何滋味，臥讀琴譜卻為誰？

　　3、我未成名君未嫁，可能俱是不如人。

　　4、相顧無言，惟有淚千行。

　　5、今夜月明人盡望,不知秋思落誰家。

　　6、浮雲遊子意，落日故人情。

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