我想太多了怎麼辦？

　　大家都知道，凡事應該三思而後行，但是有的時候，你仍然可能在面對一些問題的時候顧慮重重，結果卻不盡如人意，也可能讓你身陷焦慮無法自拔。那麼我想太多了怎麼辦？你是否正想找到讓自己不要總是想太多的方法呢？

　　一、放下思想包袱

　　1、接受現實

       先認識到自己的確是想得太多了。思考就和吃飯一樣，是我們的生存必不可少的活動，所以有時候一時也很難分辨，究竟是不是想得太多。不過，仍然有跡象可尋，讓你及時意識到，自己可能過猶不及了。

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　　2、冥想

       如果你不知道怎麼做才能停止無謂的思考，那麼你就需要學會放下執念，這樣才能有意識地採取行動，取得進步。可以這樣想象一下，思考就和呼吸一樣，你時刻都在思考，就像時刻都在呼吸。而冥想可以幫助你學會如何釋放腦子裡的執念。

　　3、運動

       慢跑或者快走都可以幫助你去除雜念，將注意力放在身體上。可以參加特定的活動，像是力量瑜伽、武術、沙灘排球等等。這樣一來你就會把注意力集中在活動本身，從而沒有時間進行無謂的思慮了。

　　4、大聲說出你的想法

       一旦你將一切大聲說出來，即使只有自己能聽到，也會讓你把事情想得更透徹。迫不得已也可以在房間裡踱來踱去，不過一旦你將腦子裡想的大聲說出來，你就會更現實地看待這些想法，從而方向不必要的執念。

 　   5、向他人尋求建議

       也許自己一個人想不通，不過可能有了別人的幫助，可以給你提供不同的角度來看待問題，也好讓你做決定的時候思路更加清晰。這麼做也可以幫助你擺脫各種雜念。你的朋友還會讓你更好受一些，減輕問題引起的煩惱，還可以讓你真正意識到，自己的確把太多的時間用在無謂的思考上了。

　　二、活在當下

　　1、儘量多地解決問題

       如果你的問題根本就是沒事也要想來想去，我想太多了怎麼辦才好？動不動就杞人憂天，或者去反覆思考那些自己無法掌控的事情，那麼不論做什麼，也解決不了本就不存在的問題。這時候你就應該把精力用在思考那些可以解決的問題上，制定具體的計劃，而不是毫無頭緒地亂想。

　　2、開朗一些，多參加社交活動

       和你喜歡的人們在一起，可以讓你說得更多些，想得更少些。要確保每周至少出門幾次，讓自己至少跟兩三個人建立比較穩定、有意義的友誼，這樣可以經常在一起聚一聚。而如果總是獨處，人就容易亂想。

　   3、培養一項新的興趣愛好。花點時間去體驗一種和你平時的愛好完全不同的活動。新的興趣，不論是什麼，都會讓你將精力集中在手頭的活動和成果上。嘗試新的興趣愛好可以幫助你對眼前的生活充滿興趣，沉浸在自己的傑作帶來的成就感中。

　　4、跳舞

       跳舞的方式有很多種，可以一個人在房間裡跳舞，可以和朋友一起去酒吧跳，也可以報名參加舞蹈課，如爵士舞、交誼舞、踢踏舞、搖擺舞等等。不論你選擇哪一種，都可以跟着音樂的節奏舞動身體，盡情享受那一刻。即使跳得再差也沒關係。其實如果你跳得不夠好，反而更有助於集中精力練習舞步，也就無暇顧及胡思亂想了。

　　5、探索大自然

       到戶外去看看綠樹，嗅一嗅鮮花的清香，感受泉水拍在臉上的感覺。走進大自然也有助於讓你放眼當下，珍惜生活。走到更廣闊的天地中，你也就不會拘於自己腦海里的小世界了。記得抹上防曬霜，穿好運動鞋，大膽走出你終日死宅的臥室吧。

　　6、多讀書

       注意力集中在別人的想法上，會打開你的思路，但自己反而就不會多想了，想太多了怎麼辦才好？可以閱讀名人傳記，看看他們是如何付諸行動的，這樣也有利於讓你看到，了不起的想法背後，是同樣了不起的行動。讀書開闊了你的視野，你就不會再想方設法拘泥於自己的世界裡了。

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