如何做好青少年心態輔導？

　　現在青少年的心態健康是心態學家非常關注的問題，據一項調查統計,精神疾病在我國疾病總負擔中已排名首位,約占20%,而受到情緒障礙和行為問題困擾的17歲以下青少年約有3000萬人。如何正確做好青少年心態輔導是一個難題。

　　由於我國公眾對心態、精神衛生問題的了解和認識程度偏低,許多隱患不能及早發現治療,心態問題不能得到正確對待和解決,導致了許多不必要的困難以至悲劇發生。所以現在越來越多的心態學與教育學工作者對於青少年心態健康的重視。心態專家認為青少年心態健康是需要有一個正確的引導來保障心態健康，好的引導方式可以解決很多隱患。尋找正確心態輔導的方式需要我們大家一起努力合作，才能得到更好的解決方法。

　　一、青少年心態輔導的方式有哪些？

　　1、需要記錄每天個人生活的狀態，比如身體的反應和心態的反應，比如擔心些什麼，又渴望些什麼?這對日後進行危機干預有很大的幫助，而且也能防止一些心結凝凍在心底里，形成創傷。

　　2、有些人特別想抒發自己的情感，想說就說出來，想寫就寫出來，甚至想哭就哭出來，這樣能夠緩解心態壓力;而且儘量來接受他人善意的勸解和幫助，還可以通過運動，或者散步、聊天、逛街以及唱歌等等多種方式來緩解心態壓力。

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　　3、如果通過自己的努力、他人的幫助，還沒有從困惑中走出來，痛苦的化解沒有顯著的效果，不妨主動申請，向有關的學校、醫療機構、精神疾病科、心態諮詢中心等部門，提出心態援助的請求，這樣危機就能緩解，痛苦的過程也越來越短，程度也越來越輕。我們出現心態危機，只要應對及時、正確，就能轉化成人生資源，有利於我們自身在心態、生理方面的個人成長，也有利於幫助他人，可以理性的面對一切，以科學的態度，以高超的技能，，實施危機干預，儘快從危機向資源進行轉化。

　　4、最後也是最重要的一條，我們有責任、也有義務向全社會各界，尤其向學校團體發出呼籲，我們需要警示安全人生危機，不管遭受任何重大的傷害，每個人都有好好生活下去的權利。生命需要保護，身體需要健康，我希望這個事件能夠引起我們教育界的極大關注，生命存在、生命危機的自救、救助能夠成為我們教育教學重要的研究課題。

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