人煩了怎麼辦

　　夜深了，我只想靜靜，我不想每天生活在苦澀沒有空透的空氣里，我煩了，疲了，累了，人煩了怎麼辦。當一個人煩了怎麼辦，人累了煩了怎麼辦。這下小編只能說深有感觸，小編也是過來人，畢竟吃過的苦總有感觸的。

　　一、當一個人煩了怎麼辦

　　1、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了

　　(情感困惑加導師/信，一對一免費分析)

　　別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句

　　「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

　　2、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，

　　讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

　　3、選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

　　4、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開就行了。

　　5、作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。

　　6、注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一點燭光

　　二、人累了煩了怎麼辦

　　1、心累的人，要學會適應環境。不要獨自面對黑暗發呆，要適應人群，適應生活，不要過分在意別人的掌聲花環和喝彩。不要拿他人的錯對懲罰自己。要不斷擴展自己的心態空間，方能體驗生活本身給你帶來的幸福和快樂。

　　2、心累的人，要學會釋放。把囚禁在心牢中的自己解救出來。所有的鬱悶埋藏在心底，只會令自己鬱鬱寡歡，如果把自己心裡的煩惱告訴他人，心會自然舒暢。開朗的心態會換來你一顆年輕，快樂充滿活力的心。忘卻不幸，藐視挫折，何嘗不是人生的升華？

　　3、心累的人，要學會調節，要認識自己，不要給自己套木枷鎖，別給自己定太高的期望和目標。翻跟頭要給自己選擇一個軟着落的地方，爬雲梯要給自己預備下得來的台階。說真話，說實話，錯就是錯，對就是對，實事求是，以一顆真誠心待親人，待朋友。心中坦蕩，心就安然，氣就順！懸崖邊學會轉身，想不通學會換位思考，心煩時學會淡定，從容；該來的終會來，該去的留不住，泰然處之。

　　4、心累之人，要學會微笑。出門一笑，海闊天空。要接納自己，欣賞自己，尊重自己，包容自己。人，只要自尊，自愛還在，才會有自信，才會有未來的輝煌。

　　有時候也不妨學學鄭板橋先生的『糊塗』，學阿Q的自嘲，勇敢的面對今天，更好的笑對明天。

　　總之，心累了，在寧靜的夜晚，沏一杯清茶，放一曲淡淡的音樂，將自己融化在裊裊的清香和悠揚的音樂中……體味那份溫情和感動；

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