如何克服社交障礙？

　　什麼是社交心態障礙？簡單來說就是無法適應任何的公開場合，對這些公開場合都有前所未有的恐懼感，另外，在對面陌生人的時候，就會變得特別的緊張，他們會害怕陌生人對他的關注，因為他們認為一些緊張的行為會遭到陌生人們的嘲笑和羞辱，甚至一些簡單的事情都會讓他們變得神情異常的緊張。對於這種社交障礙症，是可以通過自身努力克服的，重新面對陽光人生。

　　首先，經調查很多社交障礙症的引起都在自己太在意個人的形象，想把自己的每一個舉手投足都展現的非常的好，換句話說，就是太在意別人的眼光，其實做回真正的自己才會更舒適，也更輕鬆。相反，反而會變得很緊張，人在緊張的情況下就會讓自己產生逃避的心態。

　　第二，很多人有社交障礙是不能接納自己的表現，也可以說有社交障礙症的人對自己是非常的不自信的人，所以，為了消除社交障礙，就要為自己樹立自信心，克服講話緊張，克服極度焦慮，要完全的相信自己接納自己。多去完成一些挑戰，去努力實現自己所說過的話，能更好的樹立自信和鍛煉自己。

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　　第三，大部分有社交障礙的人都可能是太過於最求完美，對自己的要求非常非常的高，其次也會特別的在乎別人的看法，這種心態就會產生極度焦慮，最終導致自己謀生退縮的想法，導致始終不敢踏出第一步。在我看來，第一次永遠都是艱難的，但是當你踏出第一步以後，後面的問題都會迎刃而解。在這方面可以不用理會別人的看法，做到自己。

　　第四，大部分有社交障礙的人都缺乏勇氣或者嘗試一次挫折後就退縮，認為自己並不能行，講話緊張甚至不敢講話，其實在人際交往中就要大膽的與人交流，不能讓自己封閉起來。自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的，所以不要害怕與人交流，當你嘗試多於人交流後，事情也就是這麼簡單。

　　第五，最後也可通過物理治療，經顱微電流刺激療法是一種與傳統藥物治療、催眠療法完全不同的治療方法。它是通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與社交恐懼、焦慮等疾病存在密切聯繫的神經遞質和激素，以此實現對這些疾病的治療。

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