每個人都會有夜晚輾轉反側難以入睡的時候，失眠怎麼辦？失眠音樂療法助你入睡，五行音樂療法讓你忘記煩惱。
一、音樂療法含義
音樂治療是新興的邊緣學科。它以心態治療的理論和方法為基礎，運用音樂特有的生理、心態效應，使求治者在音樂治療師的共同參與下，通過各種專門設計的音樂行為，經歷音樂體驗，達到消除心態障礙，恢復或增進心身健康的目的。我們可以通過失眠音樂療法和五行音樂療法來治療失眠。
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二、失眠音樂療法的方法研究
1、主動音樂療法
主動音樂療法注重病人的參與，大多採取治療師與病人合作的方式，成立治療演奏團，治療師和病人分別使用不同樂器，治療者與病人一對一組合，或使病人與治療組的1人或數人組合，或讓病人一邊敲擊鋼琴一邊演唱自己喜歡的歌曲，使病人在演奏、演唱中情緒高漲、心態充實而達到放鬆、治療的效果。
2、被動音樂療法
被動音樂療法注重治療師的引導作用，強調欣賞音樂的環境設置。採取這種形式的方法也很多樣。有的把心態治療與音樂治療相結合，治療時，先對病人催眠，使病人潛意識中的活動呈現出來，通過播放事先選好的音樂，邊聽邊進行中性的引導，讓病人產生想象，然後自由聯想，不斷報告他的感受，病人跟着音樂走，醫生跟着病人走，使病人在不知不覺中，充分進行自我認識，重新認識豐富的世界。有的把音樂作為轉移注意力的手段，每人配發一台帶耳機裝置的盒式錄音機和他們平素最喜歡聽的音樂磁帶，在手術期間傾聽。有的研究嘗試把傳統的中醫經絡穴位學說與音樂治療相結合，使用音樂電療儀，把音樂信號轉換成與音樂同步的低、中頻電流，囑患者戴上耳機仰臥，然後將電極襯墊浸濕放在電極板上，安置於人體的不同穴位，輸出1~2mA的電流，通過不同聲波的輸入、輸出，使物理能量對肌體產生振動，而產生局部麻顫、肌肉收縮、緊迫等感覺，從而改善局部血液循環，起到鎮靜、鎮痛、消炎、緩解血壓等作用。
3、綜合療法
一般來說，具體施治並不局限於哪種方法的使用，主動、被動往往雙管齊下。如提供幾種活動方法，在音樂聲中由音樂治療師帶領或由患者自己進行肢體上的運動。萬氏介紹的國外音樂療法分別有以柔和的體操伴隨熟悉的充滿激情的音樂，或以面部按摩伴隨熟悉的輕鬆音樂，或以治療家間或指導的專門音樂進行肌肉鬆馳，或播放音樂前提示與痛苦情緒和機能障礙性想法相反的松馳意象以暗示性意象伴隨熟悉的標題音樂，或指導病人伴隨音樂的特殊意象，構想自己起着積極作用，解決某個問題或改善情緒，或播放反覆慢速音樂以加速入睡或儘量放鬆，或以有節奏的音樂以增強活力，或在繪畫或其它藝術活動的同時聽音樂，以欣賞或陶冶情緒等；還有人利用音樂導引練靜松功、靜養功，誘導患者入靜，利用「內氣」 而治病;或利用通俗流行的輕音樂，根據音樂風格與人格類型、生物節律等並綜合考慮病症、病因、體質、患者的文化背景、職業、性格、愛好諸因素，開列音樂處方實行辨證施樂。
三、五行音樂療法
五音分屬五行木、火、金、土、水通肝、心、肺、脾、腎五臟。具體應用時應該在全面分析病情的基礎上，針對病症發生的臟腑、經絡結合陰陽五行之間的相生相剋關係，選擇相應的音樂對病人進行治療。一般用來治療由於社會心態因素所致的身心疾病。
另外，在用五音治療情志時，可依據五志相勝的原理，選擇相應的曲目。
如以悲切的商調式來音樂治療因怒極而致的神經亢奮，狂躁的病態；
用恐懼的羽調式音樂來治療因過度喜悅而致的心氣渙散、神不守舍的疾病；
用鮮明、舒暢的角調式音樂來治療思慮過度而致的神情低落、沉悶的疾病；
用熱烈、明快、歡樂的徵調式音樂來治療因為悲哀過度導致的精神萎靡不振，時時哀嘆哭泣的疾病；
用敦厚、莊重的宮調式音樂來安定極度恐懼引起的情緒不穩定，治療其神志錯亂的疾病。
注意事項：
1、可能排除各種干擾，使身心沉浸在樂曲的意境之中；
2、某些樂曲兼具兩種以上的意義和作用，必須靈活選用，以避免有悖病情的內容；
3、必須控制音量，一般在40～60dB即可，用於安神的可更低些；
4、選擇樂曲或者表演方式應該根據病人病情及患者的民族、區域、文化、興趣、愛好、性格特點，不應該強迫病人反覆聽一首曲子或厭煩的樂曲，或參加不喜歡的表演及交流活動，否則會適得其反。
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我感覺老師還是蠻好的，上次分手都特別難過，後來聽了情感調解之後，我也很快走出來了
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