情緒化的人如何做好情緒管理

　　情緒化的人不僅造成心態上的創傷，還會影響工作和人際關係。情緒控制能力的高低一定程度上說明了你的情商高低，那麼一個太過情緒化的人應該如何做好情緒管理呢?跟着簡愛小編一起來探討一下吧。

　　一、情緒化

　　情緒化，指一個人的心態狀態，容易因為一些或大或小的因素發生情緒波動，喜怒哀樂經常會不經意間轉換，前一秒可能還是高興的，後一秒就可能悶悶不樂、焦躁不安。也可以理解為是人在不理性的情感下所產生的行為狀態，簡單點來說就是喜怒無常。

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　　這可以更適合語言的準確定義，既不是褒義詞也不是貶義詞。在沒有找到更好的詞彙來表述其定義之前，它是目前為止最符合人類語言習慣的用法，很人性化，也更科學一些，是「以人為本、科學發展」觀念的最好體現。

　　感情用事就是在感情強烈衝動的情況下，做出的缺乏理智的行動。有些感情用事雖然沒有引起明顯的惡果，但可能挫傷別人的情感，成為以後的隱患。感情用事的人往往對人處事情緒化，言行都籠罩上強烈的感情色彩，一廂情願而鑄成大錯。憑感情用事的人，在性格上往往偏於情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩，易衝動，事後冷靜下來也感到不值得，不應該，經常處於內心矛盾衝突的痛苦之中。

　　二、情緒化的人如何做好情緒管理

　　養成思考的習慣：無論遇到什麼打擊或者不平，請先讓自己的心去靜一靜，讓自己的大腦去思考下，我們將要說出去的話是否合乎邏輯，是否會產生更加不好的後果。當我們生氣的時候，先讓自己去靜一靜，再去說話做事。衝動是魔鬼!

　　養成分析的習慣：任何一項事情不能單純的從自己一方去看待，站在對方的角度去分析下，能為對方着想，細細的體會對方的意思。當我們經過一輪分析後，對待問題也能夠有了更全面的了解了，這時候方可闡述自己的觀點，不至於做出愚蠢的行為!

　　養成淡化的習慣：遇到突如其來的誹謗，我們不用急着去爭辯，這時候沉默是金;也許是對方的不經意。如果是刻意的玩笑，又能如何?保持沉默，謊言不攻自破。一個沉默不但能讓我們的心寧靜下來，更能讓不懷好意的人尷尬無奈。狗咬你一口，你豈能再咬狗一口。

　　養成淡然的習慣。寵辱不驚，望庭前花開花落。去留無意，看天上雲捲雲舒。對於一些不該有的事件沒必要太多在意，有時候吃虧是福，有時候我們可以樂觀點 認為「因為地球是圓的，所以社會是不公平的」

　　養成樂觀的習慣。但凡一個成功的人，無疑不是以樂觀的態度，鍥而不捨的精神去一步步走向勝利的彼岸的。社會這麼髒，你有什麼資格說悲傷，有好情緒，有樂觀心態，是完全可以感染別人的。沒人會對一個面帶微笑的人發火的。

　　養成修養的習慣：如果對一個不值得你生氣的人生氣，那說明我們的修養還不夠。雙方之間難免會有誤會，大度、有修養的一方總是能包容一切，有道德情操的人也是懶於對庸人生氣的，一個有修養的人也是能時刻通觀全局，不悲不喜的。

　　每個人都有自己的情緒形態與模式，在憤怒之時，亂發脾氣會影響人際關係，不發脾氣，長期壓抑又傷害自己的身心。也就是說，無論你是哪一種情緒形態，都存在一個控制與開發的問題。一個人處於青年之時，學會自我情緒控制的方法更有意義。

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