如何保持心情愉快？你要學會心態管理

有些人總是心情低落，是因為他不懂得如何調節心態。想要保持心情愉快，你就需要學習心態管理，遇到挫折不要沮喪，你要學會欣然接受現實，再調整好自己的心態。  

一、什麼是心態管理  

心態管理就是讓自己的積極心態（俗稱上帝/佛祖）成為自己的主導，讓自己的消極心態（俗稱魔鬼）通過一個不損害他人的方式疏通掉，或者通過「修身律己」而變小。

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二、如何保持心情愉快  

想要一直保持心情愉快，那麼你必須要懂得調整自己的心態。掌握心態管理的方法，你才能保持着健康快樂的心情。  

1、做事之前最好問自己三個問題  

為什麼要做，自己能不能做，做了的後果自己能否承受。這其實是在拷問自己三件事情：  

這個事情做的理由能給自己多大的動力――心態學上稱為動機，哲學上稱為主觀能動性，因為它們會影響我們的意願，從而影響我們的心情。  

自己是否有能力做好，這是一個能力與準備的問題，以不至於自己總是受到挫傷和打擊。  

這是一個預見與承擔的問題，處理好此關係將使自己的內心更加強大。即使事情失敗了，你也可以欣然接受它。  

2、清楚什麼事情能夠讓自己開心  

需要很清楚什麼事情讓自己最輕鬆、開心，什麼時候自己的狀態鬱悶、情緒低落乃至處於崩潰的邊緣，這是很有意義的事情，它讓我們弄清楚自己的情緒源在哪裡，自己的情緒扳機什麼時候被扣動。  

3、這四個地方要用反思的眼光來對待  

一個是醫院，在那你才知道人間的痛苦都聚集在那裡，想想自己的健康是多麼幸福的事情，一定要好好珍惜自己。  

一個是書店，每個月都要去的地方，在那你才知道自己又落後了多少，給自己一種危機感以促進自己不斷進取。  

三是當地最奢華的商場，在那你才知道自己很窮，你的目標在哪裡，給自己一個奮鬥的理由；四是烈日炎炎的建築工地，在那你才知道農民工兄弟的艱辛與堅強，你有一種同情與感動，也給自己一個好好珍惜工作的理由。  

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