有些人總是心情低落,是因為他不懂得如何調節心態。想要保持心情愉快,你就需要學習心態管理,遇到挫折不要沮喪,你要學會欣然接受現實,再調整好自己的心態。
一、什麼是心態管理
心態管理就是讓自己的積極心態(俗稱上帝/佛祖)成為自己的主導,讓自己的消極心態(俗稱魔鬼)通過一個不損害他人的方式疏通掉,或者通過「修身律己」而變小。
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二、如何保持心情愉快
想要一直保持心情愉快,那麼你必須要懂得調整自己的心態。掌握心態管理的方法,你才能保持着健康快樂的心情。
1、做事之前最好問自己三個問題
為什麼要做,自己能不能做,做了的後果自己能否承受。這其實是在拷問自己三件事情:
這個事情做的理由能給自己多大的動力――心態學上稱為動機,哲學上稱為主觀能動性,因為它們會影響我們的意願,從而影響我們的心情。
自己是否有能力做好,這是一個能力與準備的問題,以不至於自己總是受到挫傷和打擊。
這是一個預見與承擔的問題,處理好此關係將使自己的內心更加強大。即使事情失敗了,你也可以欣然接受它。
2、清楚什麼事情能夠讓自己開心
需要很清楚什麼事情讓自己最輕鬆、開心,什麼時候自己的狀態鬱悶、情緒低落乃至處於崩潰的邊緣,這是很有意義的事情,它讓我們弄清楚自己的情緒源在哪裡,自己的情緒扳機什麼時候被扣動。
3、這四個地方要用反思的眼光來對待
一個是醫院,在那你才知道人間的痛苦都聚集在那裡,想想自己的健康是多麼幸福的事情,一定要好好珍惜自己。
一個是書店,每個月都要去的地方,在那你才知道自己又落後了多少,給自己一種危機感以促進自己不斷進取。
三是當地最奢華的商場,在那你才知道自己很窮,你的目標在哪裡,給自己一個奮鬥的理由;四是烈日炎炎的建築工地,在那你才知道農民工兄弟的艱辛與堅強,你有一種同情與感動,也給自己一個好好珍惜工作的理由。
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我一直有關注,真的很有幫助
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢?