感到沮喪時怎麼辦

　　生活處處充滿未知和驚喜，我們或許會因為一些小事而不快樂，當你感到沮喪的時候該怎麼辦？

　　一、感到不開心時怎麼辦

　　不快樂和不開心會影響我們的生活，想要開心和快樂，想開了就會清楚很多：(有情感困惑，加導師/信：，領取一次專業情感分析）

　　1、關於命運

　　人最無能為力的是對於命運的安排。命里一尺，難求一丈，中國的老俗話頗有道理。沒有必要做無謂的抗爭，老天爺早為你安排好了一切，該啥樣就啥樣了。但命運不能妨礙我們的歡樂，不管命運如何，心態好了日子照樣快活。

　　2、關於婚姻

　　破鍋自有破鍋蓋，啥人自有啥人愛，每個人都有每個人的缺點。夫妻相處就應該睜一隻眼，閉一隻眼，不僅要包容對方的缺點，還要善於發現對方身上的閃光點，這樣的夫妻關係才能和諧長久。

　　3、關於家庭

　　人生在世，誰也走不出家庭這個圈圈，每個家庭成員都有自己獨特的個性，難免也會有碰撞。

　　但幾個不和諧的音符被巧妙的湊到一塊，沒準能奏出異常優美的樂章，那看你怎麼欣賞了，反正演奏者是樂在其中。

　　4、關於朋友

　　患難時，讀懂了人情冷暖；平淡中，體會到緣分善變。時間，會沉澱真摯的情感，想離開你的，不必強求，求回來的，也許是一個小人。

　　正所謂「君子之交淡如水」，真正交心的朋友，不用天天聯繫，卻永遠相互信任，相互支持。

　　5、關於孩子

　　孩子是上帝賜給你的一張存單，當然不是你的帳戶，密碼也未知，你就只管往裡存，什麼時候可以取出來享受，那得看它的主人了，別指望，就當奉獻了。

　　6、關於父母

　　父母是為我立賬戶的人，雖然他們沒想要收回成本，但我們也應該加倍奉還，也許直到他們離我遠去，都還是還不清呀。

　　二、感到沮喪怎麼辦

　　當你感到沮喪的時候，不妨可以通過以下方式來排泄：

　　1、運動發泄

　　運動能夠幫助我們激活心情，每每我心情不好的時候，去跑它一個小時或者其他，流它一身大汗，仿佛不好的心情都從體內流了出來，心情這樣也會好一點。

　　2、找人傾訴

　　其實啊好多內心堅強的人，我覺得過得蠻幸苦的，因為他們什麼事情都藏在心裡，不肯跟別人說，這樣會讓我們在心裡憋得特別難受。當你心情不好時找個要好的朋友傾訴，不僅能夠緩解心情而且還能通過朋友找到好的解決辦法。

　　3、去散步

　　時間可以選擇在晚上，地點嘛人少就行。當你一個人走的時候，不僅能夠冷靜心情，然後會發現其實許多事都是這樣，自己才會更加堅強。

　　4、去旅遊

　　其實旅遊不一定很遠啦，能找個伴也行，在旅遊途中我們會見到好多不同的人，遇見不一樣的事，心態也會隨之改變。

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