安撫孩子壞情緒的辦法

　　安慰劑效應描述了安慰劑在身體或心態上對個體的干預作用。在孩子教育的事情上，安撫孩子壞情緒的辦法是每個家長都要重視的問題。

　　一、安慰劑效應是什麼

　　安慰劑的來源是拉丁文中的「我會滿足」。安慰劑效應描述了安慰劑在身體或心態上對個體的干預作用。現在，安慰劑已經成為一項設計良好的臨床試驗的重要組成部分。對於製藥公司而言，若要將新的藥物推向市場，他們不僅必須證明自己的藥物比不用藥有效，還要證明效果強於安慰劑。

　　安慰劑效應的強度受到多種因素的影響。例如，注射劑比片劑的安慰劑效應更強，兩片藥的安慰劑效應比一片更強，膠囊的安慰劑效應比片劑強，藥片越大，效應越強。

　　一些治療措施，如假針刺(使用伸縮針，不刺入皮膚)已被多次證明就像針刺一樣有效。一項包含了多項研究的綜述發現，即使是藥片的顏色也會對安慰劑效應產生影響。文章中稱，紅色、黃色、橙色與興奮作用相關，而藍色和綠色則能起到安神作用。

　　除此之外，安慰劑效應與種族文化也有關係，這為這種效果又增添了幾分神秘。在治療消化道潰瘍方面，對於巴西人而言，安慰劑效應較差，而北歐族群安慰劑效應較好，對德國人的安慰劑效應尤其好。不過在治療高血壓方面，德國人的安慰劑效應是最差的。

　　二、安撫孩子情緒的方法

　　1、注意孩子的情緒變化，多多鼓勵孩子表達出自己的感受。

　　多多鼓勵孩子表達出自己的感受與情緒，這能避免孩子累積那些說不出的感覺而通過憤怒一次爆發。要孩子能表達出自己的感受，首先他們必須知道有哪些情緒存在，你可以跟他們通過舉例讓他們知道什麼叫做悲傷、什麼又是憤怒等一般人都會有的情感，像是：「電視中的那個人看起來很煩躁」、「上次在我們兩人的專屬時光、但妹妹硬要跟的時候，你有什麼感覺？」(有情感困惑，加導師/信：，領取一次專業情感分析）

　　2、 他越生氣，你越要保持冷靜。

　　孩子就像你的情緒溫度計，當你壓力大的時候，他們也會跟着反映出你的壓力指數，當你覺得輕鬆時，他們也會覺得很自在，因此有個能放鬆自己的時刻是很重要的。

　　你越覺得孩子胡鬧亂生氣時，你越要保持冷靜。但你自己難免也會有情緒，如果真的沒有人可以幫你看顧小孩一會兒，組個媽媽團體或許會是個好方式，這能讓大家輪流有喘口氣的機會。當你情緒不好時會更難靜下來面對孩子，如果能適時地從帶小孩的壓力中抽離時，休息過後再回來，就算小孩又鬧脾氣了，你會覺得比較容易應付一點。

　　當你自己的怒氣也上來時，在確保孩子安全無虞的情況下，可以深呼吸、走到房子的另一頭或進廚房準備晚餐等，試着從一觸即發的衝突中抽離一下，在恢復平靜後再回頭處理孩子們的問題。

　　3、媽媽知道你很生氣，你願意告訴我為什麼生氣嗎？

　　接受孩子的情緒反應並重新導正憤怒所產生的反應。否定孩子的情緒會造成反效果，這會讓孩子更覺得自己不被理解而產生更大的挫折感。你可以跟孩子說：「我知道你很生氣，你願意告訴我為什麼生氣嗎？你是因為想要我怎麼做嗎？」針對孩子所提出的部分一起討論解決之道，這至少能讓孩子覺得自己是被理解的，而降低了憤怒的感覺。

　　4、設下清楚的規範跟後果。

　　要讓孩子知道生氣是很正常、也被允許的，但過於激烈的行為則不行。試着平靜地告訴孩子有哪些行為是不對的，像是因為生氣就打人等。如果孩子在告誡後就停止了過分的行為，此時要好好地稱讚他一番；如果孩子仍繼續不恰當的行為，平靜地告訴他即將面臨的後果，並要確實執行。

　　孩子跟大人一樣，都會有情緒，但如果在試過已知道的方法之後，孩子憤怒的行為仍持續發生，甚至越來越頻繁時，還是尋求專業的幫助會比較好。

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