學習壓力大，學習不好怎麼辦?

現在社會競爭如此激烈，很多學生都感到學習壓力大。那麼學習壓力大怎麼辦呢？學習不好怎麼辦呢？下面簡愛情感小編為大家支招。  

一、學習壓力大怎麼辦  

1、自我暗示  

人生總是有起有落的，考試也是一樣。不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。  

2、適當作息法  

學習壓力大怎麼辦？適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心態壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。  

3、宣洩法  

當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、吃飯不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可以找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣洩，從而達到穩定情緒的作用。  

4、學會幽默  

學習壓力大怎麼辦？幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦的綠茵草地上」、「我舒適地泡在浴缸里，聽着優美的輕音樂」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。  

二、學習不好怎麼辦  

1、養成一個良好的學習習慣  

要做的首要的一點就是幫助孩子養成一個良好的學習習慣，讓他們明白課前、課堂、課後應該做什麼，那就是課前預習、課堂認真聽課、課後及時複習。  

2、課前預習  

隨着年級知識量的增加，課堂上要消化的內容很多。學習不好怎麼辦？如何才能更好地掌握要學的內容呢？那就是要做到課前預習。通過預習，可以發現自己不太容易懂得知識點，這樣在老師講的時候就會格外認真聽。  

3、課堂認真聽課  

學習不好怎麼辦？課堂認真聽課。這裡所說的聽課是針對預習時注重不太明白的地方。當然，課堂聽課更注重的是理解，要拋棄以前的死記硬背和拼命做筆記，只做重點內容的筆記即可。  

4、課後及時複習  

為什麼要及時複習呢？遺忘是人的自然規律，所以要及時複習，以便鞏固自己所學知識。  

做到了以上幾點，孩子的聽課效率高了，成績自然就會提高。想了解更多關於親子教育，請添加簡愛導師/信：，在線諮詢情感問題。  

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