學習心態：學生厭學怎麼辦

我不想讀書！不想高考！我再也熬不下去了！這些都是常見的學生厭學心態。那麼學生厭學怎麼辦呢？如何調整學習心態呢？  

一、學生厭學怎麼辦  

1、正確的自我認識  

學生產生厭學心態，或者不想學習了，不可能只是口頭簡單的一句話，肯定有某種原因在裡面，才導致了我們的厭學情緒。不想學習，感覺學習太累，而且還不知道將來要幹什麼，再加上自己的學習成績、老師對於我們的態度，都會造成很多的困擾。  

但是我們對自己要有一個正確的認識，如果自己實在是成績很差，就告訴自己不在於能不能學好，而在於能不能一點點的學進去知識，這對自己的以後來說，還是有用的。  

2、找方法事半功倍  

有時候，產生厭學心態也許是我們自己的問題。比如學習方法的問題，自己很努力，但就是不出成績，也許是一直死記硬背，也每天花費了比別人多的多的時間去學習，但是這個結果卻總是差強人意。  

當因為這個而產生了厭學情緒的話，就要學習趕緊改變自己的學習思路，可以請教老師，其他的學生，給自己一個指導，不要一個人總是這樣埋頭苦幹。  

3、學會減壓釋放自己  

學生厭學怎麼辦？適當地減壓，說出來以後就要去做到了。我們面對的學習壓力、升學壓力有很多，每一天高強度的學習也會讓我們很累，我們就要出去運動運動，減減壓，去操場跑步，和同學一起散步，聊天都是一個不錯的選擇。  

二、如何調整學習心態  

1、轉移目標  

有時候我們時常遇到這樣的狀況：所有事情突然在同一時間發生，一時之間讓你快要喘不過氣。或者，沒什麼特別原因，就是感覺心神不定無法專心。  

這時我們越是強迫自己要專心，卻越容易得到反效果。那麼，怎樣才能調整學習心態，讓自己專心起來呢？  

我們可以試着轉移自己的注意力，做一些不花腦筋、無關緊要的工作。例如做一些抄寫作業，看看有趣的文章，或者看一下電視節目了解一些新聞作為作文素材也是不錯的選擇。  

2、放鬆身體  

如果身體「不平靜」，學習心態也無法獲得平靜。同樣的，如果我們想提高注意力，可以從改變身體狀態開始。  

當學習到一半，感覺自己精神無法集中，不妨起身做些運動或是出去溜溜彎，而且如果坐太久，血液循環速度變慢，也會阻礙大腦的運作。 

 

3、把注意力用到對的地方  

美國史丹福大學心態學教授艾伯特指出，一般人花太多時間去擔憂自己無法控制的事情，反觀真正成功的人，只專注於他們能控制的因素。我們要做的是控制所能控制的，減少不確定性，就不會因為焦慮而無法專注。  

所以，當感覺自己無法專心時，先想一想，是不是因為某些不確定的情況干擾你，讓你覺得不安？把你的擔心寫下來，然後仔細思考，哪些因素可能造成時間的拖延？如果發生這些情況，有什麼方法可以解決？  

當你想清楚這些問題之後，心裡就會比較篤定，不會因為焦慮而干擾自己的思緒。你已經做了該做的，至於其他無法控制的因素，就不需要浪費時間去擔心了。  

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