什麼是壓抑症？壓抑怎麼辦？

當社會的總體要求與自己的願望和追求相背離時，就會感到受束縛、受壓制，但又不能為所欲為，這時就會產生壓抑的心情。如果不能及時調整自己的心態，很容易會變成壓抑症。那麼壓抑怎麼辦呢？  

一、什麼是壓抑症？  

壓抑症是指心態、或精神上感到束縛、抑制、沉重、煩悶的消極狀態。臨床表現聯想情感障礙，意志活動減退幻覺。  

這是一種較為普遍的病態社會心態。心態學上專指個人受挫後，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不願承認煩惱的存在。  

壓抑症能起到減輕暫時焦慮的作用，但不是完全消失，而是變成一種潛意識，從而使人的心態和行為變得消極和古怪起來。  

二、表達壓抑的心情的句子  

很多人不知道為什麼，心情突然很壓抑，甚至於感慨到人生的意義，感慨到生和死的問題，覺得無論多努力，生活總是很難。下面這些表達壓抑的心情的句子，看看你是否也有通過的感慨。  

1、一個人知道自己為什麼而活，就能忍受任何生活。我們總是把陌生人給的一些小恩小惠當做是大恩大德，卻把身邊那些死心塌地對你好的人當做理所當然。  

2、若無其事，原來是最好的報復。何必向不值得的人證明什麼，生活得更好，是為了自己。不管你去往何方，不管將來迎接你的是什麼，請你帶着陽光般的心情啟程。  

3、因為沒有，從不擔心失去；因為想要，才會患得患失。人生中最艱難的兩場考驗：等待時機到來的耐心，和面對一切際遇的勇氣。種子牢記着雨滴獻身的叮囑，增強了冒尖的勇氣。  

4、山路曲折盤旋，但畢竟朝着頂峰延伸。喜歡跑步的人很多，但天天跑步的人不多，擁有夢想的人很多，但堅持夢想的人不多。  

5、壓抑的心情，決定命運的並不是天上掉下來的一個大大的機會，而是每一分鐘裡你做的一個微小的選擇。所有的差別就只在那一分鐘裡。 

 

三、壓抑怎麼辦  

1、來一次旅行  

壓抑怎麼辦？在壓抑的時候要學會釋放自己，那就來一場說走就走的旅行吧！旅行能讓你看到不同的人和事，美景還能讓你有視覺上的享受，這樣能開闊心境，就不會經常去想不開心的事了。  

2、適當地發泄  

不開心的事情不要壓抑在心裡，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裡的不快都隨眼淚排出來，或者是在不開心的時候適當放鬆自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。  

3、豁達會讓你更快樂  

內心經常壓抑的人心胸不會太開闊，心裡喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，儘自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收穫更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。  

4、放輕鬆  

壓抑怎麼辦？多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。  

5、提升自我價值感  

找點一些實在有效的事情來做，比如幫助別人完成一件事或做對自己有意義的事，堅持把它做好做完，來提升自我價值感。  

如果你覺得心情很壓抑無法得到排解的話，可以添加簡愛導師/信：，在線諮詢情感問題。

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