脾氣大怎麼辦 脾氣不好怎麼辦

　　每個人都有脾氣，但是總對別人發脾氣可不好，會影響自己的人際交往，容易惹是非、鬧矛盾、得罪人、失去朋友。只是脾氣大怎麼辦?脾氣不好怎麼辦呢?

　　一、脾氣大怎麼辦?

　　1、不壓抑自己：

　　如果不是本身性格脾氣不好的話，不愛說話的人，心裡有事情不願意說的人，也會無緣無故的亂發脾氣，這樣是最不好的，有事情還是和朋友說一說，即便解決不了，說出來也沒有那麼壓抑了，鬱悶了，沒有了煩躁自然脾氣就會好點了。

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　　2、發脾氣的時候深呼吸：

　　因為某件事情和別人鬧得不愉快，非常生氣打算罵人的時候試試看深呼吸，想一想罵人能不能解決事情，理智一些的處理。

　　3、合理營養充足睡眠：

　　愛發脾氣的人休息自然也是不好的，脾氣大的人想改掉愛發脾氣的毛病，就需要合理飲食，不要吃刺激性的食物，更不要經常熬夜，睡眠不好，內分泌失調，植物神經都紊亂了，精神不好，自然就愛發脾氣了。

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　　4、意識到發脾氣的危害：

　　脾氣大怎麼辦?你一定要要知道發脾氣會帶來什麼危害，不僅讓自己感覺到生氣，人不舒服，還會對對方造成精神上的傷害，知道危害了，就會意識到要去控制。

　　5、慢慢的改變：

　　要改掉自己的急性子，可不是幾天之內就能搞定的，你需要慢慢的來，先改變講話的語速，然後還要控制自己發脾氣的次數。

　　二、脾氣不好怎麼辦?

　　1、冷靜分析反思自己：

　　脾氣暴躁愛發脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎麼會這個樣子，為什麼控制不了自己的脾氣，這樣做對不對?需要不需要發脾氣才能解決問題，事情要不要自己發脾氣?要冷靜地對自己進行反思，不能寵着自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。

　　2、聽取朋友建議：

　　自己脾氣暴躁愛發脾氣，很多的時候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁他們，要知道他們是為了自己好，把自己當朋友才會這樣做的，有一個人提醒自己了，自己就要注意了。

　　3、冷靜三秒鐘：

　　脾氣不好怎麼辦?在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心裡有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鐘，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。

　　4、及時的離開：

　　當遇到讓自己不順心的事情或者和一個講不出道理人的時候，就不要去糾纏了，不然在糾纏中，矛盾會逐漸升級的，自己不想法脾氣，或者不想找不痛快的話，還是自己忍讓一下，及時的離開爭論的環境，那樣心情會很快的平靜下來的，看着自己吃虧了，受氣了，實際上是鍛煉了自己的心志。

　　5、解決心中煩惱：

　　有時候愛發脾氣亂發脾氣，看什麼都感覺不順眼，總想發火，自己都感覺自己變了一個人，和以前的自己不一樣了，那就好好想想自己最近一段時間是不是有什麼讓自己煩惱難以解決的事情，自己心裡不暢快，不痛快，感覺到壓抑，鬱悶，導致了自己的脾氣變壞了，解決了那個煩惱的事情不壓抑了，自然就會好了。

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