發現自己有嫉妒妒忌心態怎麼辦

　　當你看到別人比你好，心裡不舒服的時候，你大概是開始嫉妒妒忌了。妒忌的意思在愛情中多表現為吃醋的意思。嫉妒心態把度不好，還有可能成為記仇的人。

　　一、妒忌的意思是什麼

　　是指在某人想法中，某種重要關係被第三者所破壞衰弱或影響，或者別人擁有自己沒有的某種資源或特點，在愛情之中常有「吃醋」的說法。

　　二、嫉妒妒忌心態的危害

　　嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察，嚴重的還有可能成為記仇的人。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友並不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超過自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。

　　嫉妒心態不但影響身心健康，還影響學習工作。嫉妒心強，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習或工作的效率。

　　另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學、朋友想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關係氛圍，你會感到孤獨、寂寞。

　　三、有嫉妒妒忌心態怎麼辦

　　1、培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得「天外有天，人外有人」，「強中自有強中手」，這是客觀規律。

　　2、轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。

　　當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心態上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

　　3、看到自己的長處，化嫉妒為動力。

　　一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心態天平重新恢復到平衡的狀態。

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標籤： 嫉妒妒忌 妒忌的意思 記仇的人