記憶力不好的原因_記性不好怎麼辦

　　常有人抱怨自己記性不好，會容易導致做什麼事都不好。想知道自己記性怎麼樣，不妨來做個記憶力測試。

　　一、記憶力不好的原因

　　記性會養成也會衰退，造成衰退的原因主要有以下幾個方面：

　　1、不良情緒

　　不良情緒主要是指痛苦、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響着我們的記憶。感情問題添加/信：，免費領取情感導師一對一專業情感諮詢。

　　2、失眠

　　出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記性也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的注意力。

　　3、疾病

　　包括生理上的疾病，還是心態上的疾病。

　　4、年齡

　　當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。

　　5、用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6、依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶能力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶能力減退。

　　7、壓力

　　適當的心態壓力可以增加我們的記憶能力，但是過度的心態壓力就會影響我們的記憶能力。

　　8、不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由於酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

　　二、記憶力測試題及答案解析

　　以下問題如果回答「是」，加1分，如果「不是」，加0分。

　　1、感覺記憶能力越來越差嗎？

　　2、是否發現自己經常愛糊塗，精力不集中？

　　3、是否時常會發現，自己想說什麼但又很難表達清楚？

　　4、學會一件事情是不是比過去用的時間長？

　　5、計算數字時，如果不寫下來，是否很難計算？

　　6、是不是常常感到腦力不足？

　　7、是否發現，集中精力做事情的時間不能超過一個小時？

　　8、看到一個比較熟悉的人，但記不起這個人的名字，這樣的事情您是否會時常發生？

　　9、是否發現，過去的事情記得很清楚，但記不起昨天發生的事情？

　　10、是否經常忘記今天是星期幾？

　　11、是否經常把鑰匙放錯地方？

　　12、要找一樣東西，但又忘記了要找什麼？

　　13、家人和朋友是否發現你比過去愛忘事？

　　14、會經常講自己嗎？

　　結果評估：

　　4或4分以下，說明你的記憶力和精力集中的能力都很好，繼續保持您的健康生活方式。

　　5到10分，說明你的大腦正在退化，需要改變您的生活方式，包括飲食、鍛煉和對生活的態度等，應多吃養腦的食品。

　　10分以上，說明你的記憶力和精力集中的能力都在明顯減退，需要多吃有利於大腦健康的食品。

標籤： 記憶力測試 記憶力 記性