積極心態學：建立積極心態的方法

　　積極心態能夠幫助你解決生活中困難，在心態學中還有種積極心態學，也就是我們常說的心靈雞湯，總能給我們積極的心態去生活。

　　一、什麼是積極心態學

　　採用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心態學的積極取向，以研究人類的積極心態品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。

　　二、建立積極心態的方法

　　1、剔除自我否定的方法

　　為了邁出信心建立的第一步，就需要找到問題的根源。如果你是那種一直認為自己不夠好或者做什麼都缺乏自信的人，那麼很顯然，你很容易會受到自己慣性思維的影響，甚至拿以往失敗的案例不斷來佐證。建立積極心態的第一步就是這種惡性循環的思維方式該終結了。

　　2、消極想法轉化為積極想法

　　同樣是裝有半杯水的杯子，消極的人會遺憾的慨嘆「唉，為什麼這不是一整杯水」，而積極的人卻樂觀的感恩：「感謝上帝，這個杯子居然不是空的」。

　　類似的兩種面對事物的想法，直接決定了兩種不同的生活態度與處事方式。而現在是需要學會將消極的想法轉化為積極想法的時候了，嘗試着從感恩的角度來看待自己擁有的一切，並重複的對自己進行積極的心裡暗示。

　　3、找到自己的優勢

　　到了重新認識自己的時候了，上帝是鬼斧神工的，他在創造每個生命的時候都匠心獨運的進行了精巧的設計。雖然有些人顏值不突出，但卻有深邃的思想。有些人思維不夠敏銳，卻有堅強的毅力。有些人身體不夠健壯，卻充滿藝術天賦。

　　即使有些人身體與心智不完全健全，依舊可以創造出自己的價值與影響力，這種案例比比皆是。只要對自己充分的認知，總能找到自己的優勢，在此基礎上善加利用與開發，再加上不懈的努力，每個人都可以擁有可能連自己當初都不敢相信的優勢。

　　4、接受讚美

　　不要羞於外界對自己的讚美，更不要認為他人的讚美僅僅是對自己的寒暄。一個缺乏自信的人往往習慣了自嘲，而對於其他人來說，如果他們總是遇到否定的回應，就很可能會停止給予你的讚美，而轉而試圖來鼓勵你。

　　學習如何接受讚美，並真正聽取他們的意見並積極響應。也要學習如何給予他人讚美。傳播愛心，幫助建立他人的信心，這會給你一個積極，溫暖，陽光的感覺。它可以幫助你更好地感受自己。

　　5、做積極的行為

　　積極的心態可以影響行為變得積極，而反過來，積極的行為同樣也會作用於積極的心態。

　　即使你內心感到恐懼和緊張，但只要保持微笑、挺拔自己的身軀並用眼神與對方積極交流，你會發現你的心態也會隨之發生積極的變化。

　　而你能夠練習的越多，你就越有說服自己內心的能力，即使開始是假裝的。如果你一直這樣做就會養成習慣，最終它就會自然而然地真實發生。

　　6、多點耐心，克服拖延症

　　如果你想學習如何建立自信並成長為一個積極的人，那就先對自己好一點吧。記得要有耐心。

　　你無法立刻消除那些成為習慣的消極想法，或者僅憑藉一頂魔法帽就能變得極度勇敢。這些都需要抱有耐心的逐步建立與練習。

　　是時候擺脫拖延症的時候了，不要幻想着什麼都不去做，僅僅知道了方法就能在不遠的幾天後自行變得積極。

　　7、感激身邊的美好

　　養成積極的心態，每天花一點時間想想你感激的事情，如當你每天入睡之前或醒來的時候。提醒自己，我們擁有的或觀察到的美好事物，這有助於我們將看到的所有事物都放在積極的角度，幫助我們開啟充滿歡樂和積極心態的一天。

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