表達心情鬱悶的句子 痛苦寡歡怎麼辦

　　愛一個人從來都是這樣，明明想要月亮，但是卻只能得到月光。今天簡愛小編與你分享表達心情鬱悶的句子，當心情痛苦寡歡的時候看看這些話，然後再告訴自己該怎麼辦。

　　一、表達心情鬱悶的句子

　　你有過很多執着，卻從未為我堅持過什麼。

　　磕磕絆絆的愛情，跌跌撞撞的人生。

　　珍惜初次見面，畢竟以後你都不會看到這麼安靜害羞高冷的我。

　　白白的過一天，無所事事，就像犯了竊盜罪一樣。

　　有時候，喜歡聽歌不是因為歌唱的好聽，而是因為詞寫的像自己。

　　人生首先需要的是望遠鏡，看遠，再就是顯微鏡，看細，接下來是放大鏡，看透，其次是太陽鏡，看淡。

　　我忘了哪年哪月的哪一日我在哪面牆上刻下一張臉一張微笑着憂傷着凝望我的臉。

　　有些人不能愛，不能恨，而且還忘不掉。

　　嗯，如果我只是說如果，如果通訊錄里那個備註傻子的沒有被拉黑，那麼在未來的某一天裡，你打開通訊錄翻到傻子的時候，會不會想起那個傻子。

　　有時候有些人有些事，我們除了說再見，別無選擇。

　　知道什麼叫愛到無能為力嗎，就是越想靠近你，越想給你關心，你敷衍地接受，卻暗示了界限，我進退維谷，像給自己打一耳光，知道以後再也不敢這樣了。

　　不怪你，是我如此不堪一擊。

　　愛一個人從來都是這樣，明明想要月亮，但是卻只能得到月光。

　　我們的煩憂，莫過於放不下曾經的美好，太執着於一個走遠的人，一段枯萎的情，一件塵封的事。

　　二、痛苦寡歡怎麼辦?

　　1、寫日記發泄

　　當痛苦的情緒來打擾你時，不妨找個安靜的地方，聽聽自己喜歡的音樂，寫一遍日記，把你現在的想法和鬱悶情緒的記錄下來，無論是悲觀的還是樂觀的的，這是一個是發泄的好方法，尤其當你覺得生活壓力過大時寫日記，可以有效的緩解壓力。

　　2、承認自己的失敗

　　有些人一旦失敗就會很沮喪，而且不走出來，其實，每一個人都會有發生失敗的事情，這很正常沒有什麼，但是痛苦的人往往不承認自己失敗，不願意接受失敗的事實，要想重新過生活，必須承認自己的失敗，真實的認識自己。

　　3、多喝正能量的人玩

　　人的情緒是會影響的，如果你不喜歡笑，但是面對你的幾個人都在開懷大笑，相信你也想笑，所以跟積極正能量的人交朋友，慢慢你也是積極正能量的人。

　　4、運動緩解壓力

　　痛苦寡歡的時候做運動也是一個不錯的選擇。騎單車，游泳等有氧運動是一種很好驅趕痛苦情緒的方法。在你揮汗如雨的時候不僅痛苦情緒還鍛煉了體質。有氧運動可刺激大腦分泌一種名叫苯乙胺的化學物質，這種物質能提高人的情緒，使人快樂。

　　5、拓展自己的興趣愛好

　　多發展探索、自己的興趣愛好，人的興趣不可能是單一唯一的，只要你積極發展，總會有的，自己的情趣範圍大了，人就會變得更開朗的，能緩解自己壓抑的心情。

　　6、學習新技能

　　當人們在學習新東西的時候都會有新奇的感覺，新領域對你來說是陌生的、新鮮的、有挑戰的，在學習新知識的時候，會讓你漸漸忘卻你是痛苦寡歡的。

標籤： 鬱悶的句子 鬱悶 痛苦寡歡