浮躁是什麼意思 浮躁怎麼辦

　　我們常說做人要不急不躁，因為浮躁的心會讓我們變得不淡定，思考問題的時候也常常顧全不了大局從而導致自己做出錯誤的判斷和決定，那麼浮躁是什麼意思，浮躁怎麼辦呢?

　　一、浮躁是什麼意思?

　　浮躁是一個漢語詞彙，拼音是fú zào，指急躁，不沉穩，引證解釋指輕浮急躁。語出《晉書·應詹傳》：「 玫浮躁有才辯， 臨漳人士無不詣之。」

　　「躁」的意思是：心裡有眾多的東西要動，而「浮」的意思是「漂流」，兩個字組合在一起的意思就是「心裡有眾多的東西要動，而又沒有地方可以讓他們落腳，因此到處飄蕩不得安心」。所以浮躁是什麼意思?指輕浮急躁、性情浮躁。

　　《晉書·應詹傳》：「 玫 浮躁有才辯， 臨漳 人士無不詣之。」

　　二、浮躁怎麼辦?

　　1、學會調節呼吸

　　我們要讓自己的呼吸均勻一些，不能夠太急促，我們在急躁的時候，我們的呼吸一般都比較的快，我們這時候就要深呼吸，保持三秒，在呼氣，呼出來三秒，這樣來調節自己的呼吸，讓自己的浮躁的心情得以放鬆。

　　2、學會思考

　　急躁來源於我們內心的衝動，我們不要衝動，要思考思考，知道自己下一步要做什麼。不要啥都不管，就是急躁不安。

　　3、學會淡定

　　淡定不是說學會就學會的，需要我們要去努力的去做，我們在平時的時候，就要學習一些讓我們自己能夠淡定的方法，比如說聽一些輕音樂，讓我們浮躁的心情能夠平靜下來，不要讓心情幅度太大，免得急躁不安。

　　4、運動放鬆

　　當我們急躁的時候，或者不安的時候，告訴自己的大腦現在自己很急躁，通過對話，然後讓自己浮躁的心情平靜下來。我們可以讓自己進行跑步，通過跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放。

　　5、要有強大的心態準備

　　我們自己做什麼事情都要有強大的內心，不能經歷不起大風大浪，讓自己多遇見一些事情，能夠讓自己的心態承受能力提高，也能夠讓自己的急躁減少了。

　　6、多看書 漲知識

　　浮躁有時候是自己缺少知識，不知道該怎麼面對，就該產生急躁了，以及不安，讓我們面對這個事情的時候就會急躁，不能平靜下來，通過看書記，讓我們掌握一些方法，學會調節。

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